Шоколадный флан

Источник здоровых жиров и белка, этот десерт низок по углеводам и сладок благодаря эритритолу и аллюлозе. Его насыщенный шоколадный вкус делает его идеальным лакомством для кето-диеты.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: МиксерМиксер
Кухня: Французская
Сложность: средняя
833
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Сливки 35% жирности, Желток яйца, Эритритол, Аллюлоза, Какао-порошок, Соль поваренная
Взбить миксером: 5 мин. Смешать: 5 мин. Нагреть на плите: 5 мин. Приготовление: 10 мин. Выпекать: 30 мин. Охладить: 15 мин. Охладить в холодильнике: 3 ч.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Подготовка кремовой смеси

В небольшой миске соедините желтки (40 г) с подсластителем (15 г) и взбейте венчиком, пока масса не побелеет и не станет немного воздушной.

Затем добавьте какао (5 г) и соль (0,3 г), тщательно перемешайте до получения однородной консистенции.

Далее влейте сливки 33% (90 г) комнатной температуры и снова перемешайте до гладкости.

Для аромата можно добавить ванильный экстракт (½ ч. л.).

Приготовление кето-карамели

В сковороде или сотейнике на среднем огне растопите эритритол (15 г), помешивая с помощью силиконовой лопатки. Он должен стать жидким и слегка золотистым.

Вместо эритритола можно использовать аллюлозу – она карамелизуется лучше.

Быстро разлейте карамель по дну формочек (стеклянных баночек, рамекенов или керамических форм) и дайте ей застыть.

Выпекание

Разлейте шоколадную смесь в подготовленные формочки с застывшей карамелью.

Если используете стеклянные баночки, плотно, но не туго (чтобы воздух мог выходить) закройте их крышками.

Разогрейте духовку до 150°C.

Поместите формочки с фланом в глубокий противень или большую жаропрочную форму. Налейте горячую воду в противень так, чтобы она доходила до середины высоты формочек. Это создаст водяную баню и обеспечит равномерное запекание.

Выпекайте десерт в течение 25-30 минут.

Проверяйте готовность термометром: температура в центре флана должна достигать 80°C.

После готовности аккуратно достаньте формочки и сразу же поместите их в ёмкость с ледяной водой. Оставьте на 15 минут, а затем переложите в холодильник минимум на 3 часа (лучше на ночь)

Перед подачей аккуратно проведите ножом по краю флана, переверните формочку на тарелку и дайте десерту «выпасть» вместе с карамельным сиропом.

Если карамель из эритритола затвердела слишком сильно, слегка подогрейте дно формочки перед подачей.

(4)
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Шоколадный флан", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Купить
≈ $5.32
Промокоды для iHerb (3)
15% off over $60 / 20% off over $100

Disclaimer: Valid for select markets. Excludes JP, KR, MENA, and IN. Cannot be combined with other offers. Max discount of $50 USD.

Действует до 10.06.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса