Ингредиенты
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Кокосовое молоко (несладкое) | |||
Яйцо | |||
Сливочное масло | |||
Какао-порошок | |||
Ваниль | |||
Стевия | по вкусу | ||
Гималайская соль | |||
Выход продукта: | 222 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
Время на приготовление, мин
3 | ||
3 | ||
5 | ||
1 | ||
12 |
---|
Макроэлементы в 100 гр
Белки | 4.6 |
Усваиваемые белки | 2.9 |
Жиры | 25.8 |
Чистые углеводы | 0.9 |
Калории | 254 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 30.6 |
Гликемическая нагрузка | 0.7 |
Инсулиновый индекс, II | 11.7 |
Воспалительный индекс, DII | 0.02 |
Антиоксидантный, ORAC | 717 |
Ккал в деньПолРост
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
26% | 19% | 16% |
972 | 1350 | 1620 |
Распределение БЖУ
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (1) | |
|
РДН на 100 гр
Витамины
Минералы
Липиды
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Холестерин | 139139139557?278 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 108108108166?215 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 24303040?60 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 21262438?29 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 13382576?8 |
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Кухня: Другая
Инвентарь: Миксер
Сложность: просто
2 л 222 мл
На голоде (ИГ): Нельзя
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Кокосовое молоко (несладкое), Яйцо, Сливочное масло, Какао-порошок, Ваниль, Стевия
Взбить миксером: 3 мин, Нагреть на плите: 3 мин, Смешать: 5 мин, Взбить миксером: 1 мин
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
г. Одесса
Гоголь-Моголь — это яичный напиток, который отлично подходит для кето-диеты.
Взбейте яйцо (1 шт.) с подсластителем (по вкусу) до образования пены.
Растопите сливочное масло (20 г) в микроволновке или на медленном огне.
Добавьте в яичную смесь сливочное масло и остальные ингредиенты:
- кокосовое молоко без сахара – 150 мл;
- ваниль – 1 щепотка;
- какао-порошок без сахара – 1/2 ч. л.;
- морская или розовая гималайская соль – 1 щепотка.
Все ингредиенты тщательно взбейте миксером, чтобы они объединились в однородную массу.
Польза для здоровья | |
---|---|
Улучшение обмена веществ |
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Гоголь-Моголь", вы можете задать их нашему боту.
Задать вопрос
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Гоголь-Моголь":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Гоголь-Моголь", если вы готовили по нему:
Добавить отзыв
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
Смотрите другие напитки:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться: