| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Сливочное масло | |||
| Кокосовое молоко (несладкое) | |||
| Ваниль | |||
| Какао-порошок | |||
| Стевия | по вкусу | ||
| Гималайская соль | |||
| Выход продукта: | 222 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 3 | ||
| 3 | ||
| 5 | ||
| 1 | ||
12 | ||
|---|---|---|
| Белки | 4.6 |
| Усваиваемые белки | 2.9 |
| Жиры | 25.8 |
| Чистые углеводы | 0.9 |
| Калории | 254 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 30.6 |
| Гликемическая нагрузка | 0.7 |
| Инсулиновый индекс, II | 11.7 |
| Воспалительный индекс, DII | 0.02 |
| Антиоксидантный, ORAC | 717 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 26% | 19% | 16% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (1) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 108108108166?215 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 24303040?60 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 21262438?29 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 13382576?8 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
Гоголь-Моголь — это яичный напиток, который отлично подходит для кето-диеты.
Взбейте яйцо (1 шт.) с подсластителем (по вкусу) до образования пены.
Растопите сливочное масло (20 г) в микроволновке или на медленном огне.
Добавьте в яичную смесь сливочное масло и остальные ингредиенты:
Все ингредиенты тщательно взбейте миксером, чтобы они объединились в однородную массу.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Гоголь-Моголь", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Гоголь-Моголь":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Гоголь-Моголь", если вы готовили по нему:
