Грузинский томатный соус: рецепт, доступный на кето и LCHF, витамины и минералы в блюде, КБЖУ и индексы — Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

	Нарезать	10
	Тушить	10
	Взбить блендером	5
25

Похудение	Удержание	Набор
9%	7%	6%
972	1350	1620

Нутриент	% от РДН
U	????11
C	52625518792
K	15212134154
B6	1414103161
A	1013112266
B9	7741373
E	6661211
B2	5641021

Нутриент	% от РДН
Ликопен	33333365?7
Молибден	99818?1
Марганец	81091283
Кремний	88815?5
Калий	7981064
Железо	522431

Нутриент	% от РДН
Альфа-линоленовая кислота	6493731145134

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Разрешено на диетах
Кето
Средиземноморская

Кухня: Грузинская

Сочетается с: Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Рыба

Инвентарь: Блендер

Сложность: просто

465

Время переваривания: 3 часа

Очистите и нарежьте помидоры (2 шт) и болгарский перец (1 шт) кубиками. Добавьте чеснок (3 зубчика), нарезанный тонкими пластинами. Протушите овощи до мягкости.

Добавьте кинзу (по вкусу), соль, перец и хмели-сунели (по вкусу). Влейте масло грецкого ореха (2 ст. л.) и пробейте в блендере.

Перед подачей добавьте мелко нарезанный красный лук (по вкусу) и перемешайте.

Подавайте соус к мясу или рыбе.

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Грузинский томатный соус", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules

Купить

≈ $20.47

Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps

Купить

≈ $29.59

Промокоды для iHerb

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Грузинский томатный соус":

Оставьте свой отзыв о рецепте "Грузинский томатный соус", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Помидор
	Болгарский перец
	Ореховое масло (грецкий орех, фундук)
	Чеснок
	Кинза
	Красный лук
	Хмели-сунели	по вкусу
	Соль поваренная	по вкусу
	Чёрный перец	по вкусу

	Выход продукта:	410
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Белки	1.1
Жиры	7.5
Чистые углеводы	4.3
Калории	91 ккал
Индексы
Гликемический индекс	19.8
Гликемическая нагрузка	1.3
Инсулиновый индекс, II	18.4
Воспалительный индекс, DII	-0.70
Антиоксидантный, ORAC	1 182

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров