Какао-протеиновый кисель
Источник белка и здоровых жиров, этот десерт способствует поддержанию мышечной массы и улучшению обмена веществ. Сбалансированный вкус шоколада с легкой сладостью делает его отличным вариантом для перекуса.
Используйте вода (120 г).
Размешайте льняную муку (3,5 г) с небольшим количеством кипятка, чтобы не было комков. Влейте оставшийся кипяток (120 г), перемешайте и оставьте на 5 минут для загущения.
Смешайте кокосовое молоко (120 г) с какао-порошком (5 г), нагрейте на слабом огне и хорошо размешайте до однородности. Влейте горячее какао в льняную основу.
Добавьте изолят сывороточного белка (8 г), эритритол (по вкусу) и ваниль (1 г). Перемешайте до гладкой текстуры и подавайте теплым.
Для взрослый вы можете также добавить гуарану (2 г), если нужен бодрящий эффект.
(1)
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Какао-протеиновый кисель", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Рекомендуем почитать
Все статьи
