Карри-омлет со шпинатом и вялеными помидорами

Источник белка и полезных жиров, этот омлет насыщен витаминами и минералами благодаря шпинату и вяленым помидорам. Яркий вкус карри и лайма придают блюду уникальность, идеально подходя для завтрака или легкого ужина.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: БлендерБлендер
Кухня: Индийская
Сложность: просто
194
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Яйцо, Вяленые помидоры, Шпинат, Лайм, Кунжутное масло, Карри, Кинза, Тимьян свежий (чабрец), Цедра лайма, Прованские травы, Соль поваренная
Взбить блендером: 5 мин. Жарить: 8 мин. Приготовление: 3 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

    Сначала с помощью блендера взбейте до получения однородной массы яйца (3 шт.) с:

    • приправой карри (1 ч.л.);
    • кунжутным маслом (1 ст.л.);
    • шпинатом (30 г);
    • солью (по вкусу);
    • тимьяном (1 веточка);
    • прованскими травами (½ ч.л.).

    Затем вылейте полученную омлетную смесь на сухую сковороду.

    Добавьте произвольно измельченные вяленые помидоры (50 г) в смесь. Накройте сковороду крышкой и готовьте на слабом огне 6-8 минут, пока омлет полностью не схватится и сверху не останется жидкой яичной массы.

    При подаче сбрызните омлет соком и цедрой лайма (¼ шт.) и щедро посыпьте свежей кинзой (1-2 веточки).

    (10)
    • :
    • :
    • :
    • :
    • :
    • :
    • :
    • :
    • :
    • :

    Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

    Если у вас остались вопросы о рецепте "Карри-омлет со шпинатом и вялеными помидорами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

    Задать вопрос

    Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
    Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
    Купить
    ≈ $9.11
    Промокоды для iHerb (3)
    15% off over $60 / 20% off over $100

    Disclaimer: Valid for select markets. Excludes JP, KR, MENA, and IN. Cannot be combined with other offers. Max discount of $50 USD.

    Действует до 10.06.2026

    15% off for NEW Customers for Europe

    10% OFF from 60$

    Раздел:
    Из яиц
    Поделиться:
    Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
    г. Одесса