Карри-омлет со шпинатом и вялеными помидорами
Источник белка и полезных жиров, этот омлет насыщен витаминами и минералами благодаря шпинату и вяленым помидорам. Яркий вкус карри и лайма придают блюду уникальность, идеально подходя для завтрака или легкого ужина.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Индийская
Инвентарь: Блендер
Сложность: просто
194
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Сначала с помощью блендера взбейте до получения однородной массы яйца (3 шт.) с:
- приправой карри (1 ч.л.);
- кунжутным маслом (1 ст.л.);
- шпинатом (30 г);
- солью (по вкусу);
- тимьяном (1 веточка);
- прованскими травами (½ ч.л.).
Затем вылейте полученную омлетную смесь на сухую сковороду.
Добавьте произвольно измельченные вяленые помидоры (50 г) в смесь. Накройте сковороду крышкой и готовьте на слабом огне до полной готовности омлета.
При подаче сбрызните омлет соком и цедрой лайма (¼ шт.) и щедро посыпьте свежей кинзой (1-2 веточки).
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Нервная система (от стресса) | |
| Женское здоровье и гормональный баланс | |
| Для мужской силы и выносливости | |
| Здоровье печени | |
| Снижение уровня сахара в крови | |
| Улучшение кожи, волос и ногтей | |
| Нормализация сна и расслабление | |
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Карри-омлет со шпинатом и вялеными помидорами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $8.89
Промокоды для iHerb
Смотрите другие из яиц:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться: