Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Десерты и сладости Кокосовые макаруны Кокосовые макаруны ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грБелок яйца Кокосовая стружка или мука Кокосовое масло Стевия Ваниль Лимон Выход продукта:252 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минВзбить миксером5Смешать5Замесить тесто5Выпекать2035 Макроэлементы в 100 грБелки7.9 Усваиваемые белки 6.2 Жиры37.5 Чистые углеводы 1.1 Калории390 ккалИндексыГликемический индекс 19.3Гликемическая нагрузка 1.3Инсулиновый индекс, II 30Воспалительный индекс, DII -0.09Антиоксидантный, ORAC 186Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор40%29%24%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская 6 из 5%⇧ 16 из 20% 78 из 75%4%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (1)Добавьте больше белковРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютВитамины Нутриент% от РДН B716161440? B2910819?Минералы Нутриент% от РДН Марганец28363243? Селен2424224413 Железо136411? Волокна10151415? Фосфор88811? Калий6879? Медь66512?Липиды Нутриент% от РДН Пальмитиновая кислота (Насыщенная)767676117? Олеиновая кислота10121117? 5.01 отзывЧитатьВидео по темеОтзывы (1)Разрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: Духовка, МиксерСложность: просто 1 кг 818 грамм Порций: 3 (1 порция ≈ 84 грамм)Время переваривания: 3 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Белок яйца, Кокосовая стружка или мука, Кокосовое масло, Стевия, Ваниль Взбить миксером: 5 мин, Смешать: 5 мин, Замесить тесто: 5 мин, Выпекать: 20 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Разогрейте духовку до 175 °C. Для достижения идеальной текстуры, взбейте белки (3 белка) до получения устойчивых пиков. Для лучшего результата добавьте несколько капель лимонного сока в белки, а также убедитесь, что посуда и венчики абсолютно сухие и не содержат жира. В отдельной миске соедините оставшиеся ингредиенты: Кокосовая стружка (8 ст. л.) Ваниль (щепотка) Кокосовая мука (4 ст. л.) Эритрит (2 ст. л.) Кокосовое масло (1 ст. л.) Тщательно перемешайте их до однородности. Теперь аккуратно введите взбитые белки в полученную массу, стараясь сохранить воздушность теста. Разделите тесто на 6 равных частей, формируя слегка сплюснутые шарики. Поскольку тесто очень нежное, действуйте осторожно. Выпекайте макаруны в заранее разогретой духовке в течение 15-20 минут, пока они не станут золотистыми. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Кокосовые макаруны", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Кокосовые макаруны": Оставьте свой отзыв о рецепте "Кокосовые макаруны", если вы готовили по нему:Добавить отзывРоман 2024-11-05Делал только на кокосовой стружке. Получаются очень нежные, внутри как будто кокосовая мякоть. Но хочется больше сладости.Еще печенье:Больше рецептовПеченье из миндальной муки и яицПеченье из тахиниПеченье с шоколадной крошкойПростое миндальное печеньеСмотрите другие десерты и сладости:Веганское шоколадное мороженое из кокосового молокаКокосовая панна-котта с черникойМусс шоколадный авокадо-бананНутеллаРекомендуем почитать:Все статьиГиперэкстензия. Описание и техника выполненияЖим штанги над головой. Описание и техника выполненияТОП самых богатых антиоксидантами продуктов на основе антиоксидантного индекса ORACФранцузский жим. Описание и техника выполненияРаздел:Десерты и сладостиПоделиться: