Конфеты с грецким орехом

Name: Конфеты с грецким орехом
Cook time: 2 h 20 min
Total time: 2 h 20 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Грецкие орехи; Белый шоколад без сахара; Сливки 10%; Сухое молоко; Эритритол; Кокосовая стружка

Грецкие орехи дают белок, жиры и выраженный ореховый вкус, а сухое молоко добавляет белок и сливочную основу. Белый шоколад связывает массу, кокосовая стружка дает текстуру, поэтому небольшие конфеты получаются плотными и сытными.

Ингредиенты

Порций:

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Грецкие орехи	Грецкие орехи	Количество ингредиента Грецкие орехи в гр
Включить ингредиент: Белый шоколад без сахара	Белый шоколад без сахара	Количество ингредиента Белый шоколад без сахара в гр
Включить ингредиент: Сливки 10%	Сливки 10%	Количество ингредиента Сливки 10% в мл
Включить ингредиент: Сухое молоко	Сухое молоко ↺	Количество ингредиента Сухое молоко в гр
Включить ингредиент: Эритритол	Эритритол	Количество ингредиента Эритритол в гр
Включить ингредиент: Кокосовая стружка	Кокосовая стружка	Количество ингредиента Кокосовая стружка в гр

	Выход продукта:	210
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

Макроэлементы в 100 гр

Белки	10.6
Усваиваемые белки	20
Жиры	31.4
Клетчатка	3.6
Чистые углеводы	19.6
Калории	395 ккал
Индексы
Гликемический индекс	16.2
Гликемическая нагрузка	3.5
Инсулиновый индекс, II	23.6
Воспалительный индекс, DII	-0.15
Антиоксидантный, ORAC	3 724

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
41%	29%	24%
972	1350	1620

БЖУ

Аминокислоты

Липиды

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
B12	30302826241
B2	25292354111
B6	1515103371
B5	1313112261
B1	1314112681
B9	8851683
B8 (Инозитол)	7771452
B4 (Холин)	6771232
A	5761233

Минералы

Нутриент	% от РДН
Медь	444439902613
Марганец	395045603918
Фосфор	373737522613
Кальций	232323232319
Цинк	1318132933
Магний	1317154297
Бор	13131327?4
Железо	1253962
Калий	12161418108
Молибден	88817?1
Селен	8871441
Хром	710816?1
Волокна	5878?5
Йод	553841

Липиды

Нутриент	% от РДН
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	13719915724311073
Линолевая кислота (Омега-6)	547670130?152
Лауриновая кислота	151519301510
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	12121219?25
Холестерин	11111143?21
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)	11342369?7
EPA (Омега-3)	661014?1

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Метионин	182424501812
Триптофан	1420204982
Лейцин	13181837124
Аргинин	12121229103
Фенилаланин	58816103

Просто

Сборник рецептов для поддержки печени Бесплатно Скачать

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

102

Порций: 5 (1 порция ≈ 42 грамм)

Время переваривания: 4 часа

Полноценный белок: ✔

Измельчите грецкие орехи (50 г).

Белый шоколад без сахара (50 г) соедините со сливками 10% (50 г) и эритритолом (20 г), растопите и перемешайте.

Перелейте массу в сотейник, добавьте сухое молоко (30 г) и прогревайте 1 минуту, помешивая.

Снимите с огня, вмешайте орехи и остудите.

Разделите массу на 5 частей, сформируйте шарики, обваляйте их в кокосовой стружке (10 г) и уберите в холодильник на 2 часа.

(1)

Опубликовано: 29.07.2026

Обновлено: 24.08.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Конфеты с грецким орехом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules

Купить

≈ $20.97

Промокоды для iHerb (7)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще конфеты:Больше рецептов

Конфеты с фисташковым желе, дорблю и сливочным муссом

Сложно

1 / 4

Шоколадно-ежевичные конфеты

Веганские блюда

Просто1 / 4

Шоколадные желейные конфеты на кокосовом молоке

Просто1 / 4

Шоколадные конфеты с арахисовой пастой

Веганские блюда

Просто1 / 4

Еще шоколад:Больше рецептов

Творожная запеканка шоколадная

Просто

1 / 4

Шоколадная глазурь без сахара

Просто1 / 4

Шоколадно-сырное суфле

Просто

1 / 4

Шоколадные белковые шишки

Средняя1 / 4

Смотрите другие торты и сладкие пироги:

Кокосово-манговый чизкейк

Торт «Прага» с шоколадным кремом и смородиновым слоем

Как снизить риск микотоксинов в орехах, крупах и специях

7мин

Продукты питания

Какие орехи на самом деле орехи?

1мин

Продукты питания

Какие семена и орехи полезнее? Выбираем из 10 видов семян и лучших орехов по количеству витаминов и минералов

4мин

Продукты питания

Какие орехи полезнее? Выбираем из 10 видов орехов по количеству витаминов и минералов

3мин

Продукты питания

Раздел:
Торты и сладкие пироги

2 20
	Охладить в холодильнике	2
	Смешать	5
	Нарезать	5
	Нагреть на плите	5
	Охладить	5

Конфеты с грецким орехом

Рекомендуем почитать