Куриные голени с розмарином под сырной корочкой

Куриные голени дают этому блюду много полноценного белка, а сметана и сыр добавляют больше жиров и кальция для сытного кето-ужина. Розмарин и чеснок делают вкус ярче, а запекание помогает сохранить мясо мягким и сочным внутри.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
2 кг 222 грамм
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Куриные голени, Сыр твердый, Сметана 30%, Масло гхи, Чеснок, Соль поваренная, Розмарин, Черный перец
Приготовление: 10 мин. Выпекать в духовке: 50 мин. Выпекать в духовке: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Смешайте куриные голени (1000 г) с маслом гхи (30 г), розмарином (1 г), чесноком (12 г), солью поваренной (5 г) и черным перцем (1 г), чтобы специи равномерно покрыли мясо. Переложите голени в форму и запекайте 50 минут при 180 градусах до почти полной готовности.

Отдельно смешайте сметану 30% (70 г) с твердым сыром (100 г) и еще частью чеснока (12 г), затем распределите эту массу по голеням. Верните форму в духовку еще на 20 минут, пока сырная корочка не подрумянится, а мясо не станет полностью мягким внутри.

(2)
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Куриные голени с розмарином под сырной корочкой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Смотрите другие из мяса и курицы:
Кетобургер без булки
Рецепты на кето: Кетобургер без булкиПросто1 / 4
Отбивные из индейки в сырной панировке
Рецепты на кето: Отбивные из индейки в сырной панировкеПростоТеплый1 / 4
Слоёная запеканка с кабачком и фаршем
Рецепты на кето: Слоёная запеканка с кабачком и фаршемДуховкаПросто1 / 4
Фаршированные баклажаны
Рецепты на кето: Фаршированные баклажаныДуховкаПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Лимонный маринад с травами
Рецепты на кето: Лимонный маринад с травамиБлендерПросто1 / 4
Маринад для мяса
Рецепты на кето: Маринад для мясаОчень просто1 / 4
Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезки
Рецепты на кето: Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезкиПросто1 / 4
Маринад для свиной вырезки
Рецепты на кето: Маринад для свиной вырезкиПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса