Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Десерты и сладости Лимонный курд Лимонный курд ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грЛимон Желток яйца Сливочное масло Эритритол Апельсиновая цедра Выход продукта:444 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минСмешать10Водяная баня8Смешать330Охладить в холодильнике2 51 - 2 51 Макроэлементы в 100 грБелки1.5 Усваиваемые белки 0.9 Жиры24.5 Чистые углеводы 2.9 Калории207 ккалИндексыГликемический индекс 7.8Гликемическая нагрузка 0.9Инсулиновый индекс, II 7.1Воспалительный индекс, DII -0.25Антиоксидантный, ORAC 915Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор21%15%13%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 14 из 5%⇧ 5 из 20%⇩ 81 из 75%4%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковСнизьте кол-во жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН A273531611616 C24292586111 B1219191816151 B71919164821 B21012102241 B91010619104 K210131322?4 B69961941 B58871341 E8881711 D888811 B15541031Минералы Нутриент% от РДН Селен24242244133 Фосфор14141420?5 Железо11539?2 Кальций5555?4 Цинк5751111Липиды Нутриент% от РДН Пальмитиновая кислота (Насыщенная)61616194?122 Стеариновая кислота (Насыщенная)49616181?122 Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)247349146?15 Линолевая кислота (Омега-6)710916?19 DHA (Омега-3)55810?1 Сборник рецептов для улучшения обмена веществ Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяСложность: просто 690 Порций: 6 (1 порция ≈ 74 грамм)Время переваривания: 3 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Лимон, Желток яйца, Сливочное масло, Эритритол, Апельсиновая цедра Смешать: 10 мин, Водяная баня: 8 мин, Смешать: 3 мин, Дать постоять: 30 мин, Охладить в холодильнике: 2 ч Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ В небольшой кастрюле объедините: яичные желтки (6 шт.); эритритол (80 г); лимонную цедру (2 ст.л.); лимонный сок (150 мл). Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы. После этого поставьте кастрюлю на водяную баню и готовьте смесь в течение 5-8 минут, постоянно помешивая. Важно, чтобы масса хорошо загустела, что укажет на готовность. Когда курд достигнет нужной консистенции, снимите кастрюлю с плиты и добавьте мягкое сливочное масло (100 г). Тщательно перемешайте, чтобы масло полностью растворилось и объединилось с лимонной основой. Дайте лимонному курду остыть до комнатной температуры, затем выложите его в стерилизованную банку. Плотно закройте крышкой и поместите в холодильник на 2 часа для окончательного застывания. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Лимонный курд", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Лимонный курд": Оставьте свой отзыв о рецепте "Лимонный курд", если вы готовили по нему:Добавить отзывСмотрите другие десерты и сладости:Аргентинское печеньеВанильный сырок из кешью творогаПеченье с шоколадной крошкойШоколадные маффины из авокадоРекомендуем почитать:Все статьиЖим штанги лежа средним хватом. Описание и техника выполненияКакие добавки стоит принимать на кето-диете?Суперфуд, который от вас скрываютФосфор в картинках: сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму фосфораРаздел:Десерты и сладостиПоделиться: