Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Соусы и заправки Маринад для мяса

Маринад для мяса

  
Источник антиоксидантов и противовоспалительных соединений, этот маринад улучшает усвоение питательных веществ из мяса. Яблочный уксус придаёт яркий вкус, а чеснок и имбирь добавляют аромат и полезные свойства.
Ингредиенты
 ИнгредиентКол-во, гр
Яблочный уксус
Чеснок
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
Орегано по вкусу
Мускатный орех по вкусу
Имбирь по вкусу
 
 Выход продукта:55 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
10
3 
3  10 
Макроэлементы в 100 гр
Белки1.2 
Жиры0.1 
Чистые углеводы 6.2 
Калории45 ккал
Индексы
Гликемический индекс 0
Гликемическая нагрузка 0.2
Инсулиновый индекс, II 6.3
Воспалительный индекс, DII -0.46
Антиоксидантный, ORAC 972
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
5%3%3%
972 1350 1620 
Распределение БЖУ
⇩ 84 из 5%⇧ 15 из 20%⇧ 1 из 75%5%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
B617
C8
Минералы
Нутриент% от РДН
Пробиотики41
Марганец17
Молибден6
Селен5
Липиды
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Маринад для мяса
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще маринады:Больше рецептов
Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктовКисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктовМаринад для рыбыМаринад для рыбыМаринованная сельдь по-норвежскиМаринованная сельдь по-норвежскиМаринованный лукМаринованный лук
Смотрите другие соусы и заправки:
Клюквенный соусКлюквенный соусОстрый соус ШрирачаОстрый соус ШрирачаПаста хариссаПаста хариссаСоус Песто из семян подсолнечника и тыквыСоус Песто из семян подсолнечника и тыквы
Рекомендуем почитать:Все статьи
Как повысить иммунитет продуктами питания. Почему это работает и рецепты блюдКак повысить иммунитет продуктами питания. Почему это работает и рецепты блюдКакие орехи на самом деле орехи?Какие орехи на самом деле орехи?Кето-диета и здоровье кожиКето-диета и здоровье кожиФранцузский жим. Описание и техника выполненияФранцузский жим. Описание и техника выполнения
Раздел:
Соусы и заправки
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога