Источник клетчатки и бета-каротина, эти котлеты способствуют здоровью глаз и иммунной системы. Миндальная панировка добавляет полезные жиры и ореховый вкус, делая блюдо питательным и сытным.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Морковь | |||
| Миндальная мука | |||
| Яйцо | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Чёрный перец | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 650 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 25 | ||
55 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 5.3 |
| Усваиваемые белки | 2.8 |
| Жиры | 9.3 |
| Чистые углеводы | 6.4 |
| Калории | 141 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 29.2 |
| Гликемическая нагрузка | 2.4 |
| Инсулиновый индекс, II | 32.7 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.29 |
| Антиоксидантный, ORAC | 2 247 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 15% | 10% | 9% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,05
- Омега-61,86
- Омега-96,79
- Холестерин0,03
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 16201929?23 |
| Холестерин | 14141457?29 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 11151426?31 |
Очистите морковь (5 шт) и измельчите в блендере или натрите на мелкой тёрке.
Добавьте миндальную муку (100 г), яйцо (1 шт), соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте до однородной массы.
Сформируйте котлеты и, при желании, обваляйте их дополнительно в миндальной муке для панировки.
Обжарьте котлеты в топлёном масле (2–3 ст. л.) по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Можно также запечь котлеты при температуре 180–190 °C, смазав их топлёным маслом, до румяной корочки (около 25 минут).
Если у вас остались вопросы о рецепте "Морковные котлеты в миндальной панировке", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Морковные котлеты в миндальной панировке":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Морковные котлеты в миндальной панировке", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
