Рубленные куриные котлетки
Источник белка и кальция, эти котлетки способствуют поддержанию мышечной массы и здоровья костей. Низкое содержание углеводов и добавление чеснока придают блюду насыщенный вкус и аромат, идеально подходя для кето-диеты.
Используйте сыр твердый (50 г).
Нарежьте филе куриного бедра (100 г) мелкими кубиками.
Нарежьте твёрдый сыр (50 г) небольшими кубиками.
Соедините курицу и сыр в миске. Добавьте майонез (50 г) и половину яйца (0,5 шт.).
Всыпьте псиллиум (24 г), добавьте соль (по вкусу), чёрный перец (по вкусу) и измельчённый чеснок (по вкусу).
Тщательно перемешайте массу до однородности.
Разогрейте сковороду на среднем огне. Выкладывайте массу ложкой, формируя небольшие котлетки. Обжаривайте по 3–4 минуты с каждой стороны до румяной корочки и полной готовности.
(6)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Рубленные куриные котлетки", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
