Печенье из арахисовой пасты
Еще печенье:Больше рецептов
Смотрите другие десерты и сладости:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Яйцо | |||
Арахисовая паста | |||
Морская соль | |||
Разрыхлитель без крахмала | |||
Ваниль | |||
Вода | |||
Эритритол | |||
Выход продукта: | 561 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
5 | ||
5 | ||
15 | ||
10 | ||
35 - 45 |
---|
Белки | 13.1 |
Усваиваемые белки | 9.5 |
Жиры | 24.2 |
Чистые углеводы | 7.2 |
Калории | 288 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 6.5 |
Гликемическая нагрузка | 1.3 |
Инсулиновый индекс, II | 12.4 |
Воспалительный индекс, DII | -0.13 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 838 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
30% | 21% | 18% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 2517525021 505? |
Линолевая кислота (Омега-6) | 41585399? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 22222234? |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 11131219? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 79912? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Разогрейте духовку до 175 °C.
В глубокой миске взбейте 1 яйцо с помощью миксера. Затем добавьте арахисовую пасту (260 г) и тщательно перемешайте, чтобы масса стала гладкой.
После этого добавьте морскую соль (1/4 ч. л.), разрыхлитель (1 ч. л.), экстракт ванили (1/2 ч. л.) и воду (3 ст. л.), снова перемешивая до получения однородной консистенции.
Постепенно введите 200 г эритрита, продолжая взбивать смесь.
Когда тесто станет очень густым, перейдите на ручное замешивание, чтобы добиться однородной текстуры.
Сформируйте из теста небольшие шарики диаметром 2-3 см и выложите их на противень, заранее застеленный пергаментом или силиконовым ковриком, оставляя между ними расстояние в 5 см.
Легко прижмите каждый шарик вилкой, чтобы создать характерный узор, и сделайте печенье толщиной около полсантиметра.
Поместите противень в разогретую духовку и выпекайте печенье в течение 13-15 минут.
После выпекания дайте печеньям немного остыть перед тем, как снять их с противня.
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Печенье из арахисовой пасты", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Печенье из арахисовой пасты":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Печенье из арахисовой пасты", если вы готовили по нему: