Источник белка и полезных жиров, это печенье обладает низким гликемическим индексом благодаря эритритолу, что делает его отличным вариантом для поддержания стабильного уровня сахара. Ваниль добавляет аромат и вкус, делая десерт не только полезным, но и приятным для наслаждения.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Арахисовая паста | |||
| Эритритол | |||
| Яйцо | |||
| Вода | |||
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
| Морская соль | |||
| Ваниль | |||
| Выход продукта: | 561 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 15 | ||
| 10 | ||
35 - 45 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 13.1 |
| Усваиваемые белки | 9.5 |
| Жиры | 24.2 |
| Чистые углеводы | 7.2 |
| Калории | 288 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 6.5 |
| Гликемическая нагрузка | 1.3 |
| Инсулиновый индекс, II | 12.4 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.13 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 838 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 30% | 21% | 18% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,01
- Омега-67,70
- Омега-94,47
- Холестерин0,03
- Насыщенные жиры1,85
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 2517525021 505?150 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 41585399?116 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 22222234?44 |
| Холестерин | 17171766?33 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 11131219?15 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 79912?19 |
Разогрейте духовку до 175 °C.
В глубокой миске взбейте 1 яйцо с помощью миксера. Затем добавьте арахисовую пасту (260 г) и тщательно перемешайте, чтобы масса стала гладкой.
После этого добавьте морскую соль (1/4 ч. л.), разрыхлитель (1 ч. л.), экстракт ванили (1/2 ч. л.) и воду (3 ст. л.), снова перемешивая до получения однородной консистенции.
Постепенно введите 200 г эритрита, продолжая взбивать смесь.
Когда тесто станет очень густым, перейдите на ручное замешивание, чтобы добиться однородной текстуры.
Сформируйте из теста небольшие шарики диаметром 2-3 см и выложите их на противень, заранее застеленный пергаментом или силиконовым ковриком, оставляя между ними расстояние в 5 см.
Легко прижмите каждый шарик вилкой, чтобы создать характерный узор, и сделайте печенье толщиной около полсантиметра.
Поместите противень в разогретую духовку и выпекайте печенье в течение 13-15 минут.
После выпекания дайте печеньям немного остыть перед тем, как снять их с противня.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Печенье из арахисовой пасты", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Cannot be combined with other offers.
Действует до 27.11.2025
Valid for orders shipped to the US Only
Действует до 30.11.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Печенье из арахисовой пасты":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Печенье из арахисовой пасты", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
