Источник растительного белка и клетчатки, богат витаминами C и K, это пюре обладает свежим вкусом с пряными нотами благодаря петрушке и орегано, идеально подходит для легкого гарнира.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Зеленый горошек | |||
| Петрушка | |||
| Куркума | |||
| Орегано | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 412 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 3 | ||
18 | ||
|---|---|---|
| Белки | 5.4 |
| Усваиваемые белки | 3.1 |
| Жиры | 0.4 |
| Чистые углеводы | 8.8 |
| Калории | 81 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 38 |
| Гликемическая нагрузка | 3.3 |
| Инсулиновый индекс, II | 39.2 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.20 |
| Антиоксидантный, ORAC | 615 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 8% | 6% | 5% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30
- Омега-60,16
- Омега-90
- Насыщенные жиры0,02
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
Отварите замороженный зеленый горошек (400 г) в мультиварке или кастрюле до мягкости, около 10 минут.
Переложите горошек в чашу блендера и измельчите до однородного состояния.
Добавьте куркуму (1/2 ч. л.), соль по вкусу и орегано (щепотка). Перемешайте.
Подавайте пюре, посыпав свежей зеленью (пучок).
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Защита от вирусов | |
| Повышение иммунитета | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Пюре из зелёного горошка", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Пюре из зелёного горошка":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Пюре из зелёного горошка", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
