Запеканка из тыквы и творога

Тыква и творог дают запеканке мягкую текстуру и белок. Миндальная мука заменяет манную крупу без лишнего крахмала.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
625
Порций: 6 (1 порция ≈ 181 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Творог 5%, Тыква, Яйцо, Молоко, Миндальная мука, Сливочное масло, Стевия, Соль поваренная, Тмин
Вскипятить: 2 мин. Варить: 5 мин. Нарезать: 10 мин. Жарить: 10 мин. Смешать: 8 мин. Взбить миксером: 5 мин. Выпекать в духовке: 40 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Доведите молоко (120 г) до кипения, всыпьте миндальную муку (50 г) и варите 5 минут, постоянно помешивая, до густой основы.

Нарежьте тыкву (300 г) кубиками и обжарьте на сливочном масле (40 г), используя 30 г, 10 минут до мягкости.

Смешайте тыкву с миндальной основой и творогом (400 г). Используйте яйцо (150 г): 100 г добавьте вместе с тмином (1 г), стевией (25 г) и солью поваренной (2 г).

Смажьте форму оставшимися 10 г сливочного масла, переложите массу и разровняйте. Оставшиеся 50 г яйца взбейте и нанесите сверху.

Запекайте при 180 °C 40 минут.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из тыквы и творога", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Вафли из брокколи с сыром
Рецепты на кето: Вафли из брокколи с сыромВафельницаПросто1 / 4
Куриная печень с шампиньонами в сливочном соусе под сырной корочкой
Рецепты на кето: Куриная печень с шампиньонами в сливочном соусе под сырной корочкойДуховкаПросто1 / 4
Фриттата с тыквой и творожным сыром
Рецепты на кето: Фриттата с тыквой и творожным сыромДуховкаПросто1 / 4
Шакшука с тыквой и фетой
Рецепты на кето: Шакшука с тыквой и фетойДуховкаСредняя1 / 4
Еще теплый:Больше рецептов
Курица с шампиньонами и беконом, тушённая в белом вине
Рецепты на кето: Курица с шампиньонами и беконом, тушённая в белом винеПростоТеплый1 / 4
Рубленые куриные котлеты с сыром и помидорами
Рецепты на кето: Рубленые куриные котлеты с сыром и помидорамиПростоТеплый1 / 4
Треска с овощами, запечённая в пергаменте
Рецепты на кето: Треска с овощами, запечённая в пергаментеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Тёплый салат с тыквой, креветками и авокадо
Рецепты на кето: Тёплый салат с тыквой, креветками и авокадоМиксерДуховкаПростоТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из индейки в йогурте
Рецепты на кето: Запеканка из индейки в йогуртеСредняя1 / 4
Запеканка из индейки с брокколи в сметане
Рецепты на кето: Запеканка из индейки с брокколи в сметанеДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из кабачков с тыквой
Рецепты на кето: Запеканка из кабачков с тыквойМиксерДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Запеканка с треской и цветной капустой
Рецепты на кето: Запеканка с треской и цветной капустойБлендерСредняя1 / 4
Смотрите другие десерты и сладости:
Абрикосовый сорбет без сахара
Веганские блюдаРецепты на кето: Абрикосовый сорбет без сахараБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Кето пудинг с киви и семенами чиа
Веганские блюдаРецепты на кето: Кето пудинг с киви и семенами чиаОчень просто1 / 4
Холодильное варенье из клубники и томата
Веганские блюдаРецепты на кето: Холодильное варенье из клубники и томатаСу-видПросто1 / 4
Шоколадное протеиновое мороженое
Рецепты на кето: Шоколадное протеиновое мороженоеБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса