Запеканка из тыквы и творога

Тыква и творог дают запеканке мягкую текстуру и белок. Миндальная мука заменяет манную крупу без лишнего крахмала.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
625
Порций: 6 (1 порция ≈ 181 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Творог 5%, Тыква, Яйцо, Молоко, Миндальная мука, Сливочное масло, Стевия, Соль поваренная, Тмин
Вскипятить: 2 мин. Варить: 5 мин. Нарезать: 10 мин. Жарить: 10 мин. Смешать: 8 мин. Взбить миксером: 5 мин. Выпекать в духовке: 40 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Доведите молоко (120 г) до кипения, всыпьте миндальную муку (50 г) и варите 5 минут, постоянно помешивая, до густой основы.

Нарежьте тыкву (300 г) кубиками и обжарьте на сливочном масле (40 г), используя 30 г, 10 минут до мягкости.

Смешайте тыкву с миндальной основой и творогом (400 г). Используйте яйцо (150 г): 100 г добавьте вместе с тмином (1 г), стевией (25 г) и солью поваренной (2 г).

Смажьте форму оставшимися 10 г сливочного масла, переложите массу и разровняйте. Оставшиеся 50 г яйца взбейте и нанесите сверху.

Запекайте при 180 °C 40 минут.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из тыквы и творога", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Овощная запеканка с грибами
Рецепты на кето: Овощная запеканка с грибамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Овощная запеканка с семенами подсолнечника
Веганские блюдаРецепты на кето: Овощная запеканка с семенами подсолнечникаДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Овощная запеканка с сосисками
Рецепты на кето: Овощная запеканка с сосискамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Томленая курица с авокадо и капустой
Рецепты на кето: Томленая курица с авокадо и капустойСредняяТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из брокколи с творогом и сметаной
Рецепты на кето: Запеканка из брокколи с творогом и сметанойДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из брокколи со сладким перцем
Рецепты на кето: Запеканка из брокколи со сладким перцемДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из тыквы с вином и сыром
Рецепты на кето: Запеканка из тыквы с вином и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из цветной, брюссельской капусты и брокколи
Рецепты на кето: Запеканка из цветной, брюссельской капусты и брокколиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Запеканка из языка с овощами и сыром
Рецепты на кето: Запеканка из языка с овощами и сыромБлендерДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Лабне из греческого йогурта
Рецепты на кето: Лабне из греческого йогуртаПростоОхлажденные1 / 4
Творожно-вишневое суфле с водкой
Рецепты на кето: Творожно-вишневое суфле с водкойМиксерДуховкаПростоТеплый1 / 4
Шоколадно-сырное суфле
Рецепты на кето: Шоколадно-сырное суфлеМиксерГрильПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие десерты и сладости:
Авокадно-сливочное мороженое на палочке
Рецепты на кето: Авокадно-сливочное мороженое на палочкеСредняяОхлажденные1 / 4
Запеканка из малины
Рецепты на кето: Запеканка из малиныМиксерДуховкаБлендерПростоТеплый1 / 4
Запеканка с инжиром и творогом
Рецепты на кето: Запеканка с инжиром и творогомМиксерДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка с малиной и творогом
Рецепты на кето: Запеканка с малиной и творогомБлендерДуховкаПростоОхлажденные1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса