Рулет су-вид из бедра индейки с сулугуни

Бедро индейки дает сочный белок, железо и хороший вкус без панировки, а сыр сулугуни добавляет кальций и делает середину рулета более нежной. Зелень и чеснок освежают мясо без сладких соусов и лишних углеводов. Получается удобная холодная закуска для кето, которую легко нарезать слайсами и держать как готовую заготовку.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Су-вид
Кухня: Грузинская
2 кг 500 грамм
Порций: 8 (1 порция ≈ 158 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Бедро индейки, Сулугуни, Кинза, Чеснок, Укроп, Соль поваренная, Чёрный перец, Базилик
Нарезать: 15 мин. Приготовление: 10 мин. Готовить в су-вид: 2 ч 40 мин. Охладить в холодильнике: 6 ч.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Разверните бедро индейки (1000 г), обсушите мясо и слегка отбейте его до более ровной толщины. Сулугуни (200 г) нарежьте небольшими кусочками. Кинзу (20 г), укроп (15 г) и чеснок (16 г) мелко порубите.

Посолите индейку поваренной солью (6 г), приправьте черным перцем (2 г) и базиликом (2 г), затем распределите по поверхности чеснок, зелень и кусочки сулугуни. Сверните плотный рулет, заверните его в пищевую пленку или подходящую оболочку и затем переложите в вакуумный пакет.

Готовьте рулет методом су-вид при 67°C около 2 часов 40 минут. Этого времени достаточно для рулета среднего диаметра, близкого к домашнему варианту из источника.

После приготовления быстро охладите рулет, снова плотно заверните и уберите в холодильник на 3-6 часов до полного остывания и стабилизации. Нарезайте рулет слайсами и подавайте как холодную закуску или как готовое мясо для кето-тарелки.

(9)
  • :
  • : , ,
  • :
  • :
  • : ,
  • : , ,
  • : , ,
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Рулет су-вид из бедра индейки с сулугуни", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Купить
≈ $31.89
Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Купить
≈ $14.25
Витамин B2: NOW Foods, B-2, 100 mg, 100 Veg Capsules
Купить
≈ $6.69
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще закуски:Больше рецептов
Салат из помидоров с луком и кинзой
Веганские блюдаРецепты на кето: Салат из помидоров с луком и кинзойОчень просто1 / 4
Сюзьма с зеленью
Веганские блюдаРецепты на кето: Сюзьма с зеленьюОчень просто1 / 4
Туршу ассорти: быстрые соленья на 2–3 дня
Веганские блюдаРецепты на кето: Туршу ассорти: быстрые соленья на 2–3 дняПросто1 / 4
Чобан-салат по-азербайджански
Веганские блюдаРецепты на кето: Чобан-салат по-азербайджанскиОчень просто1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Буглама из баранины с помидорами
Рецепты на кето: Буглама из баранины с помидорамиПросто1 / 4
Куриные котлеты с зеленью и мацони
Рецепты на кето: Куриные котлеты с зеленью и мацониПросто1 / 4
Курица лявянги с орехово-луковой начинкой
Рецепты на кето: Курица лявянги с орехово-луковой начинкойПросто1 / 4
Утка с клюквенным соусом
Веганские блюдаРецепты на кето: Утка с клюквенным соусомСредняя1 / 4
Еще маринады для мяса:
Маринад для мяса
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для мясаОчень просто1 / 4
Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезкиПросто1 / 4
Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голеней
Рецепты на кето: Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голенейПростоСладкий1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса