Рыбные оладьи
Источник белка и омега-3 жирных кислот, эти рыбные оладьи способствуют поддержанию здоровья сердца и мозга. Кокосовая стружка добавляет нежный вкус и полезные жиры, а зелень и специи усиливают аромат и питательную ценность.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
Кухня: Средиземноморская
1000
Порций: 4 (1 порция ≈ 130 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Отварите белую рыбу (300–400 г) в кипящей воде 2 минуты.
Разомните рыбу вилкой и добавьте зелёный лук (по вкусу), измельчённый чеснок (1 зубчик) и тимьян (щепотка). Посолите и поперчите.
Добавьте взбитое яйцо (1 шт) и кокосовую муку (30–40 г). Перемешайте до однородности.
Сформируйте оладьи.
Обжарьте их на топлёном масле (1 ст. л.) по 3–4 минуты с каждой стороны или запеките при 180°С 15–18 минут.
(12)
- :
- :
- : ,
- : ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Рыбные оладьи", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $9.01
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.73
Промокоды для iHerb (5)
Еще оладьи:Больше рецептов
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьиТочная работа с яйцами и их заменителями
4мин
Температура дымления различных видов масел и жиров
6мин
В чем разница и как делать сухой, мокрый и смешанный посол мяса для колбас и деликатесов
7мин
Как делать домашний йогурт: молоко, закваска, температура и стабилизация
6мин
Поделиться: