Рыбные оладьи
Источник белка и омега-3 жирных кислот, эти блюдо способствуют поддержанию здоровья сердца и мозга. Кокосовая стружка добавляет нежный вкус и полезные жиры, а зелень и специи усиливают аромат и питательную ценность.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
Кухня: Средиземноморская
1000
Порций: 4 (1 порция ≈ 130 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Отварите минтай (400 г) в кипящей воде 2 минуты, затем остудите и разомните рыбу вилкой.
Добавьте яйцо (50 г), кокосовую стружку или муку (40 г), зелёный лук (10 г), измельчённый чеснок (5 г), тимьян (0,3 г), соль поваренную (по вкусу) и чёрный перец (по вкусу). Перемешайте до однородности.
Сформируйте оладьи.
Обжарьте оладьи на масле гхи (15 г) по 3–4 минуты с каждой стороны до готовности.
(12)
- :
- :
- : ,
- : ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Рыбные оладьи", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.98
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.7
Промокоды для iHerb (4)
Еще оладьи:Больше рецептов
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак выбирать и хранить яйца: свежесть, категория и безопасность
6мин
Точная работа с яйцами и их заменителями
4мин
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старения
8мин
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция
6мин
Поделиться: