Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и способствует снижению воспалений благодаря куркуме и чесноку. Нежный вкус индейки в сочетании с пряностями делает его ароматным и аппетитным. Идеально подходит для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Индейка | |||
| Масло гхи | |||
| Маринад | |||
| Чеснок | |||
| Соевый соус (без сахара) | |||
| Рыбный соус ↺ | |||
| Корица | |||
| Куркума | |||
| Выход продукта: | 146 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 15 | ||
| 4 | ||
34 | ||
|---|---|---|
| Белки | 21.4 |
| Усваиваемые белки | 20.7 |
| Жиры | 21.3 |
| Чистые углеводы | 1.6 |
| Калории | 288 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 0 |
| Гликемическая нагрузка | 0 |
| Инсулиновый индекс, II | 19.3 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.18 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 201 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 30% | 21% | 18% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 245245245982?491 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 64646498?128 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 51646485?128 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 36454164?50 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Треонин | 659292191?? |
| Триптофан | 618686215349 |
| Гистидин | 496969143?34 |
| Валин | 425858122?19 |
| Лейцин | 3752521103413 |
| Аланин | 346969172?? |
| Метионин | 344646963423 |
| Лизин | 334646952311 |
| Фенилаланин | 314444925518 |
| Аспарагиновая кислота | 23272369?23 |
| Тирозин | 202720693411 |
| Цистеин | 141718451711 |
| Аргинин | 14141435123 |
| Серин | 77511?2 |
| Глицин | 77721217 |
| Изолейцин | 5771432 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
Приготовление маринада
Измельчите чеснок (1 зубчик) и смешайте его с 1 ч.л соевого соуса, 1 ч.л рыбного соуса, щепоткой корицы и куркумы. Все ингредиенты тщательно перемешайте.
Далее, нарежьте грудку индейки (100 г) поперек волокон на длинные полоски. Поместите нарезанные кусочки в маринад и оставьте пропитываться на 10-15 минут.
Приготовление блюда
После маринования, наденьте грудку индейки на шпажки, формируя волны.
Разогрейте сковороду и добавьте топленое масло (2 ст.л).
Обжаривайте шашлыки на сильном огне до золотистой корочки, примерно по одной-две минуты с каждой стороны.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Шашлыки сатэй из грудки индейки", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.09.2025
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.09.2025
Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 30.09.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 30.09.2025
Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.10.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
Действует до 01.10.2025
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
Действует до 02.10.2025
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
Действует до 03.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Шашлыки сатэй из грудки индейки":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Шашлыки сатэй из грудки индейки", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
