Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Яйцо | |||
Какао-порошок | |||
Эритритол | |||
Ваниль | |||
Выход продукта: | 402 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
3 | ||
5 | ||
30 | ||
2 | ||
48 - 2 48 |
---|
Белки | 11.9 |
Усваиваемые белки | 11.3 |
Жиры | 8.8 |
Чистые углеводы | 3.5 |
Калории | 137 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 2.5 |
Гликемическая нагрузка | 0.3 |
Инсулиновый индекс, II | 28.6 |
Воспалительный индекс, DII | -0.11 |
Антиоксидантный, ORAC | 10 904 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
14% | 10% | 8% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Олеиновая кислота (Омега-9) | 678477121? |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 309060179? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 11111117? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Для приготовления коржа вам понадобятся следующие ингредиенты:
- яйца (6 шт.) — аккуратно отделите белки от желтков;
- какао-порошок (50 г) — просейте;
- сахарозаменитель (50 г);
- ванильный экстракт (1 ч. л.) или ванилин по вкусу.
Взбейте яичные желтки с сахарозаменителем. Процесс взбивания должен занять около 5-10 минут.
Добавьте просеянное какао и ванилин или ванильный экстракт, тщательно перемешайте до однородности.
В отдельной миске взбейте белки до состояния пиков. После этого аккуратно соедините белки с желтковой смесью, стараясь сохранить объем.
Готовое тесто вылейте в форму, предварительно выстеленную бумагой для выпечки.
Лучше всего подойдет форма диаметром от 15 до 20 см.
Если хотите, можно разделить тесто на две части и выпекать коржи отдельно, чтобы избежать разрезания готового бисквита.
Поставьте бисквит в заранее разогретую до 180 °C духовку.
Время выпекания составляет 20-30 минут, в зависимости от особенностей вашей духовки и размера формы.
Проверьте готовность теста, проколов его деревянной палочкой.
После выпекания дайте коржам немного остыть, прежде чем извлекать их из формы.
В качестве крема для торта прекрасно подойдет творожно-масляный крем, рецепт которого вы можете найти ниже.
Смажьте каждый корж кремом в том количестве, которое вам нравится, и отправьте торт в холодильник на 2 часа для стабилизации.
Готовый торт можно украсить какао-порошком или шоколадной стружкой.
Польза для здоровья | |
---|---|
Улучшение работы мозга и памяти |
Связанные рецепты
Если у вас остались вопросы о рецепте "Шоколадный бисквитный торт", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Шоколадный бисквитный торт":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Шоколадный бисквитный торт", если вы готовили по нему: