Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Кокосовое молоко (несладкое) | |||
Сливочное масло | |||
Вода | |||
Эритритол | |||
Желатин ↺ | |||
Соль поваренная | |||
Ваниль | |||
Цедра лимона | |||
Выход продукта: | 516 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
5 | ||
5 | ||
3 | ||
5 | ||
4 | ||
3 | ||
31 - 4 31 |
---|
Белки | 2.1 |
Усваиваемые белки | 0.1 |
Жиры | 27.4 |
Чистые углеводы | 0.4 |
Калории | 254 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 21.8 |
Гликемическая нагрузка | 0.5 |
Инсулиновый индекс, II | 3.1 |
Воспалительный индекс, DII | 0 |
Антиоксидантный, ORAC | 73 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
26% | 19% | 16% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
A | 1519173399 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Холестерин | 209209209834?417 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 108108108166?215 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 43545472?109 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 8231647?5 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Средиземноморская |
Замочите желатин (5 г) в холодной воде (100 г) на 10 минут.
Смешайте кокосовое молоко (250 г), подсластитель (60 г), ваниль по вкусу, соль на кончике ножа и по желанию — цедру 1 лимона или апельсина.
Поставьте смесь на средний огонь, доведите до кипения и проварите на минимальном огне до растворения подсластителя.
Снимите с огня и сразу добавьте набухший желатин. Перемешайте до полного растворения.
Добавьте сливочное масло (100 г) и пробейте погружным блендером до однородности.
Охладите крем в холодильнике на 4–5 часов. Он должен загустеть и стать желеобразным.
Перед использованием взбейте крем погружным блендером до гладкости.
Польза для здоровья | |
---|---|
Улучшение обмена веществ |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Сливочный крем", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Сливочный крем":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Сливочный крем", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.