Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Напитки Смузи сельдерей, огурец, шпинат, клюква

Смузи сельдерей, огурец, шпинат, клюква

  
Источник витаминов A, C и K, этот смузи поддерживает иммунную систему и улучшает пищеварение. Освежающий вкус огурца и клюквы делает его идеальным для утоления жажды и детоксикации.
Ингредиенты
 ИнгредиентКол-во, гр
Огурцы
Вода
Шпинат
Клюква
Сельдерей
Имбирь
 
 Выход продукта:396 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
5
1
6 
Макроэлементы в 100 гр
Белки0.7 
Жиры0.2 
Клетчатка1.4 
Чистые углеводы 2.5 
Фруктоза 0.6 
Калории17 ккал
Индексы
Гликемический индекс 15
Гликемическая нагрузка 0.8
Инсулиновый индекс, II 7.6
Воспалительный индекс, DII -0.37
Антиоксидантный, ORAC 1 764
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
2%1%1%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 81 из 5%⇧ 15 из 20%⇧ 4 из 75%30%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
U?
K76
C9
B98
A9
Минералы
Нутриент% от РДН
Антиоксиданты173
Хлорофилл15
Лютеин14
Марганец11
Железо3
Калий6
Липиды
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Веганские блюда
Смузи сельдерей, огурец, шпинат, клюква
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Инвентарь: БлендерБлендер
Кухня: Средиземноморская
Сложность: просто
800
На голоде (ИГ): Нельзя
Время переваривания: 2 часа
Огурцы, Вода, Шпинат, Клюква, Сельдерей, Имбирь
Нарезать: 5 мин. Взбить блендером: 1 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте сельдерей (1 стебель) и огурец (1 шт.) небольшими кусочками. Вымойте шпинат (50 г) и клюкву (50 г).

Поместите перечисленные ингредиенты в чашу блендера. А также добавьте:

Взбейте все на высоких оборотах до получения однородной консистенции.

(3)
  • :
  • :
  • :
Роман Клименко
Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Смузи сельдерей, огурец, шпинат, клюква", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Антиоксиданты: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels
Купить
≈ $44.62
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.12
Промокоды для iHerb (3)
15% off over $60 / 20% off over $100

Disclaimer: Valid for select markets. Excludes JP, KR, MENA, and IN. Cannot be combined with other offers. Max discount of $50 USD.

Действует до 10.06.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще веганские блюда:Больше рецептов
Брокколи с чесночным соусомБрокколи с чесночным соусомОвощной крем-суп на кокосовом молокеОвощной крем-суп на кокосовом молокеСпайси-салат с морковью и огурцомСпайси-салат с морковью и огурцомЧиа-пудинг с ягодами на кокосовом молокеЧиа-пудинг с ягодами на кокосовом молоке
Еще охлажденные:Больше рецептов
Кокосовый йогурт на псиллиумеКокосовый йогурт на псиллиумеОреховый кефир на кешью и миндалеОреховый кефир на кешью и миндалеТворог на миндальном жмыхе и кокосовом молокеТворог на миндальном жмыхе и кокосовом молокеФундучное молокоФундучное молоко
Еще смузи:Больше рецептов
Мятный кокосовый смузиМятный кокосовый смузиСмузи «Женская энергия» с макой и шатавариСмузи «Женская энергия» с макой и шатавариСмузи микс ягодСмузи микс ягодТыквенный смузиТыквенный смузи
Смотрите другие напитки:
Комбуча на цикорииКомбуча на цикорииПитьевой кокосовый йогуртПитьевой кокосовый йогуртРомашковое какаоРомашковое какаоСмесь специй для золотого молокаСмесь специй для золотого молока
Рекомендуем почитать:Все статьи
Как выбрать шоколад и какао-порошок для кето-десертовКак выбрать шоколад и какао-порошок для кето-десертовКак приготовить комбучу дома: тонкости приготовления и можно ли на кетоКак приготовить комбучу дома: тонкости приготовления и можно ли на кетоКак снизить калорийность кето-десертов без потери текстурыКак снизить калорийность кето-десертов без потери текстурыКак ферментировать овощи дома безопасно: соль, температура, рассол и ошибкиКак ферментировать овощи дома безопасно: соль, температура, рассол и ошибки
Раздел:
Напитки
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса