Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Шоколад 85% | |||
Сливки 35% жирности | |||
Стевия | |||
Морская соль | |||
Фундук | |||
Выход продукта: | 229 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
1 | ||
2 | ||
4 | ||
4 13 |
---|
Белки | 4.3 |
Усваиваемые белки | 0.8 |
Жиры | 36 |
Чистые углеводы | 3.8 |
Калории | 361 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 4 |
Гликемическая нагрузка | 1.5 |
Инсулиновый индекс, II | 10 |
Воспалительный индекс, DII | -0.06 |
Антиоксидантный, ORAC | 3 326 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
37% | 27% | 22% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 111111111171?223 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 17212128?43 |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 15221727?8 |
Линолевая кислота (Омега-6) | 10141323?27 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 68711?9 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Это кето-мороженое идеально подходит для тех, кто хочет насладиться десертом без углеводов. Оно простое в приготовлении и состоит из полезных ингредиентов.
Подготовка шоколада
Растопите 25 г темного шоколада минимум 85% на водяной бане или в микроволновой печи.
Если используете микроволновку, растапливайте шоколад по 15 секунд, каждый раз помешивая, пока он полностью не растает.
Но лучше использовать водяную баню.
Взбивание сливок
В отдельной миске взбейте сливки (150 г) с пудрой стевии (28 г) до образования мягких пиков.
Будьте осторожны, чтобы не перебить сливки, иначе они могут превратиться в масло.
Смешивание
Тонкой струйкой введите шоколадную смесь во взбитые сливки, все время перемешивая.
Несмотря на то, что шоколад будет теплый, он быстро остынет от сливок. И одновременно с этим, не даст сливкам потерять форму, так как в свою очередь и сам застынет.
Добавьте щепотку морской соли и мелко нарезанные орехи (25 г), и снова аккуратно перемешайте.
Заморозка
Переложите полученную смесь в контейнер для заморозки и поставьте в морозильную камеру минимум на 4 часа, чтобы мороженое полностью застыло.
Польза для здоровья | |
---|---|
Повышение иммунитета | |
Улучшение обмена веществ |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Соленое мороженое с шоколадом и орехами", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Подготовка шоколада ▶️
- Взбивание сливок ▶️
- Смешивание ▶️
- Заморозка ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Соленое мороженое с шоколадом и орехами":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Соленое мороженое с шоколадом и орехами", если вы готовили по нему: