Суфле из трески

Треска и яйца дают полноценный белок, а сливки делают суфле нежным и насыщенным. Воздушная текстура сочетается с деликатным рыбным вкусом и свежей травянистой нотой рукколы.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер, Миксер
3 кг 333 грамм
Порций: 6 (1 порция ≈ 154 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Треска, Яйцо, Сливки 20% жирности, Рукола, Сливочное масло, Соль поваренная, Розмарин
Варить: 10 мин. Охладить: 5 мин. Взбить блендером: 8 мин. Взбить миксером: 5 мин. Нарезать: 5 мин. Смешать: 5 мин. Выпекать: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Отварите треску (600 г) с розмарином (2 г), остудите и измельчите блендером.

Отделите белки от желтков яйца (150 г). Желтки смешайте со сливками 20% жирности (100 г), а белки взбейте с солью поваренной (5 г) до устойчивой пены. Нарежьте руколу (50 г).

Соедините рыбу с желтковой смесью и руколой, затем аккуратно вмешайте белки.

Смажьте формы сливочным маслом (15 г), разложите массу и запекайте при 200 °C 15–20 минут.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Суфле из трески", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.68
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще теплый:Больше рецептов
Грибы жареные со сметаной
Рецепты на кето: Грибы жареные со сметанойПростоТеплый1 / 4
Индейка, запечённая со сметаной и сыром
Рецепты на кето: Индейка, запечённая со сметаной и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Кабачковые спагетти с курицей
Рецепты на кето: Кабачковые спагетти с курицейПростоТеплый1 / 4
Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветками
Рецепты на кето: Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветкамиБлендерПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Кальмары с лимоном и хмели-сунели
Рецепты на кето: Кальмары с лимоном и хмели-сунелиМиксерДуховкаОчень просто1 / 4
Навага под майонезом из цветной капусты
Рецепты на кето: Навага под майонезом из цветной капустыМиксерДуховкаПросто1 / 4
Рыба под ореховым соусом баже
Веганские блюдаРецепты на кето: Рыба под ореховым соусом бажеБлендерДуховкаПросто1 / 4
Сациви из рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Сациви из рыбыБлендерМиксерПросто1 / 4
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов
Рецепты на кето: Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктовПростоКислыйСладкий1 / 4
Маринад для рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для рыбыОчень просто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса