Замочите сушеную морскую капусту (5 г) согласно инструкции на упаковке. Обычно это занимает около часа. После этого промойте, отварите в течение 10 минут, затем залейте холодной водой и откиньте на дуршлаг.
Нарежьте капусту удобными кусочками.
Далее, нарежьте дайкон или редьку кубиками (60 г), а брокколи (60 г) разделите на маленькие соцветия. Тофу (100 г) также нарежьте кубиками.
В кастрюлю налейте 600 мл воды и доведите до кипения.
Добавьте туда дайкон и душистый перец (2 шт.), варите в течение 5 минут. Затем добавьте брокколи и пророщенный маш (80 г), продолжайте варить ещё 5 минут.
Пока овощи варятся, нагрейте сковороду и добавьте в неё масло гхи (1–2 ст. л.). Затем добавьте кориандр и карри (по щепотке), после чего положите нарезанный тофу.
Хорошо перемешайте и готовьте несколько минут, добавив немного соевого соуса (по вкусу).
Когда брокколи и маш будут готовы, добавьте в кастрюлю морскую капусту и обжаренный тофу.
В маленькую чашку налейте немного бульона и растворите в нём мисо-пасту (1 ст. л.). Добавляйте этот раствор в суп небольшими порциями, осторожно, чтобы не пересолить.
Перемешайте, прогрейте в течение нескольких минут и при необходимости подкорректируйте вкус, добавляя ещё мисо-пасту или соевый соус.
Перед подачей готовый суп можно посыпать мелко покрошенной зеленью или водорослями нори.
Польза для здоровья
Поддержание щитовидной железы
Улучшение обмена веществ
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Суп с ростками маша, дайконом, морской капустой и тофу", вы можете задать их нашему боту.
Задать вопрос
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Суп с ростками маша, дайконом, морской капустой и тофу":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Суп с ростками маша, дайконом, морской капустой и тофу", если вы готовили по нему:
Добавить отзыв
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
Только проверенная и подтвержденная исследованиями, физиологией и биохимией информация о вашем здоровье.
Почему возникает заболевание, как излечиться с помощью правильного питания, витаминов и минералов, какие терапевтические дозы принимать, какое питание самое правильное для вашего здоровья. Какие обследования проводить и как интерпретировать результаты.
В настройках дополнительно можно подключить знания по ГНМ и гомеопатии.
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Подробнее