Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато антиоксидантами и клетчаткой благодаря баклажанам и помидорам. Его свежий вкус, обогащенный зеленью и специями, делает его идеальным для легкого и питательного завтрака.
Нарежьте мелко петрушку (3-4 вет). Затем нарежьте томат (50 г) и баклажан (70 г) соломкой, а лук зеленый (1-2 стрелы) — перьями.
Разогрейте оливковое масло (1 ст. л) в сковороде на среднем огне. Когда масло станет горячим, добавьте в сковороду нарезанные стебли петрушки, кумин (щепотка) и пажитник (щепотка), обжаривая до мягкости. Затем добавьте баклажан и продолжайте готовить до появления легкой румяности.
После этого добавьте томат, посолите и поперчите по вкусу. Накройте сковороду крышкой и тушите овощи в течение 5-7 минут.
Когда овощи будут готовы, сделайте в них два «гнезда» и аккуратно разбейте в каждое из них по яйцу.
Посолите и поперчите яйца, посыпьте сверху оставшимися листьями петрушки и продолжайте готовить на слабом огне до желаемой степени готовности желтка.
Перед подачей на стол украсьте шакшуку нарезанным зеленым луком и мятой (2-3 листа). Если листья мяты крупные, их можно разорвать на части для удобства.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Томатно-баклажановая шакшука", вы можете задать их нашему боту.
Задать вопрос
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Томатно-баклажановая шакшука":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Томатно-баклажановая шакшука", если вы готовили по нему:
Добавить отзыв
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
Только проверенная и подтвержденная исследованиями, физиологией и биохимией информация о вашем здоровье.
Почему возникает заболевание, как излечиться с помощью правильного питания, витаминов и минералов, какие терапевтические дозы принимать, какое питание самое правильное для вашего здоровья. Какие обследования проводить и как интерпретировать результаты.
В настройках дополнительно можно подключить знания по ГНМ и гомеопатии.
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Подробнее