Запечённое филе форели
Форель даёт полноценный белок и омега-3, а тонкая масляная глазировка с цитрусом и розмарином добавляет аромат. Короткое приготовление при 180 °C сохраняет сочность филе.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
2 кг 222 грамм
Порций: 4 (1 порция ≈ 260 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Промойте филе форели (1000 г) и обсушите. Смешайте оливковое масло (20 г), мёд донниковый (10 г), соль (2 г) и чёрный перец (1 г), затем равномерно смажьте рыбу.
Выложите филе на противень с пергаментом, добавьте дольки апельсина (1 шт.) и розмарин свежий (5 г). Запекайте при 180 °C около 14 минут до готовности. Дайте рыбе отдохнуть 5 минут перед подачей.
(17)
- :
- :
- :
- :
- :
- : ,
- :
- :
- :
- :
- : , ,
- : ,
- : ,
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Запечённое филе форели", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.54
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.77
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Купить
≈ $20.4
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.15
Витамин D: California Gold Nutrition, Liposomal Vitamin A, D3, E & K2, Pineapple, 8.5 fl oz (250 ml)
Купить
≈ $22.78
Промокоды для iHerb (5)
Еще теплый:Больше рецептов
Еще сладкий:Больше рецептов
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: