Запеканка из телячьей печени со шпинатом

Печень даёт полноценный белок, железо и витамин A, а шпинат добавляет фолаты, магний и клетчатку. Тёплая запеканка получается насыщенной, с мягкой печенью, сливочным вкусом и яркой кислинкой бальзамического уксуса.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
1 кг 428 грамм
Порций: 6 (1 порция ≈ 194 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Печень телячья, Шпинат, Оливковое масло, Сливочное масло, Бальзамический уксус, Петрушка, Кинза, Чёрный перец, Соль поваренная
Жарить: 15 мин. Выпекать в духовке: 40 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Промойте шпинат (450 г), обсушите его и посолите солью поваренной (по вкусу).

Растопите сливочное масло (60 г), потушите шпинат на слабом огне 2–3 минуты и переложите его в форму.

Нарежьте печень телячью (500 г) кусочками толщиной около 2 см, приправьте чёрным перцем (по вкусу) и обжарьте на оливковом масле (90 г) по 1–2 минуты с каждой стороны.

Полейте печень бальзамическим уксусом (60 г), соедините со шпинатом и запекайте 30–40 минут до готовности.

Перед подачей посыпьте запеканку петрушкой (2 г) и кинзой (2 г).


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из телячьей печени со шпинатом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.07
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off

Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще теплый:Больше рецептов
Запеканка из баклажанов с луком и помидорами
Рецепты на кето: Запеканка из баклажанов с луком и помидорамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Запеканка из баклажанов с острым томатным соусом
Рецепты на кето: Запеканка из баклажанов с острым томатным соусомДуховкаСредняяТеплыйОстрый1 / 4
Запеканка из кабачков с помидорами и ветчиной
Рецепты на кето: Запеканка из кабачков с помидорами и ветчинойДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка с баклажанами, грибами и сыром
Рецепты на кето: Запеканка с баклажанами, грибами и сыромДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из кабачков с плавленым сыром
Рецепты на кето: Запеканка из кабачков с плавленым сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из кабачков с салом
Рецепты на кето: Запеканка из кабачков с саломДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из кабачков с сыром фета
Рецепты на кето: Запеканка из кабачков с сыром фетаДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка с кабачками, помидорами и баклажанами
Веганские блюдаРецепты на кето: Запеканка с кабачками, помидорами и баклажанамиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие из субпродуктов:
Котлеты из говяжьей печени
Рецепты на кето: Котлеты из говяжьей печениПростоТеплый1 / 4
Куриная печень в сметане с томатной пастой
Рецепты на кето: Куриная печень в сметане с томатной пастойПростоТеплый1 / 4
Паштет из печени индейки с говяжьим жиром
Рецепты на кето: Паштет из печени индейки с говяжьим жиромБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Печень по-гомельски
Рецепты на кето: Печень по-гомельскиПростоОхлажденные1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса