Запеканка из телячьей печени со шпинатом

Печень даёт полноценный белок, железо и витамин A, а шпинат добавляет фолаты, магний и клетчатку. Тёплая запеканка получается насыщенной, с мягкой печенью, сливочным вкусом и яркой кислинкой бальзамического уксуса.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
1 кг 428 грамм
Порций: 6 (1 порция ≈ 194 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Печень телячья, Шпинат, Оливковое масло, Сливочное масло, Бальзамический уксус, Петрушка, Кинза, Чёрный перец, Соль поваренная
Тушить: 3 мин. Нарезать: 5 мин. Жарить: 2 мин. Смешать: 5 мин. Выпекать: 40 мин. Нагреть на плите: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Промойте шпинат (450 г), обсушите его и посолите солью поваренной (по вкусу).

Растопите сливочное масло (60 г), потушите шпинат на слабом огне 2–3 минуты и переложите его в форму.

Нарежьте печень телячью (500 г) кусочками толщиной около 2 см, приправьте чёрным перцем (по вкусу) и обжарьте на оливковом масле (90 г) по 1–2 минуты с каждой стороны.

Полейте печень бальзамическим уксусом (60 г), соедините со шпинатом и запекайте 30–40 минут до готовности.

Перед подачей посыпьте запеканку петрушкой (2 г) и кинзой (2 г).


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из телячьей печени со шпинатом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.05
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще теплый:Больше рецептов
Грибы жареные со сметаной
Рецепты на кето: Грибы жареные со сметанойПростоТеплый1 / 4
Индейка, запечённая со сметаной и сыром
Рецепты на кето: Индейка, запечённая со сметаной и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатом
Рецепты на кето: Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатомМиксерДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветками
Рецепты на кето: Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветкамиБлендерПростоТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из индейки в йогурте
Рецепты на кето: Запеканка из индейки в йогуртеСредняя1 / 4
Запеканка из индейки с брокколи в сметане
Рецепты на кето: Запеканка из индейки с брокколи в сметанеДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из кабачков с тыквой
Рецепты на кето: Запеканка из кабачков с тыквойМиксерДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Запеканка с треской и цветной капустой
Рецепты на кето: Запеканка с треской и цветной капустойБлендерСредняя1 / 4
Смотрите другие из субпродуктов:
Джиз-быз из говяжьей печени с луком
Веганские блюдаРецепты на кето: Джиз-быз из говяжьей печени с лукомПросто1 / 4
Мозги в горшочках
Рецепты на кето: Мозги в горшочкахДуховкаПросто1 / 4
Пудинг из говяжьей печени с грибами
Рецепты на кето: Пудинг из говяжьей печени с грибамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Рубленые котлеты из куриной печени с начинкой
Рецепты на кето: Рубленые котлеты из куриной печени с начинкойСредняяТеплый1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса