Источник белка, железа и витаминов группы B, жареные куриные сердца с чесноком и зеленью обладают насыщенным вкусом и ароматом. Это блюдо идеально подходит для поддержания энергии и здоровья сердечно-сосудистой системы.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Куриные сердца | |||
| Оливковое масло | |||
| Чеснок | |||
| Петрушка | |||
| Укроп | |||
| Кинза | |||
| Гималайская соль | по вкусу | ||
| Чёрный перец | по вкусу | ||
| Лимон | |||
| Выход продукта: | 570 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 12 | ||
| 2 | ||
17 - 19 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 19.5 |
| Усваиваемые белки | 17.8 |
| Жиры | 11.4 |
| Чистые углеводы | 0.9 |
| Калории | 198 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 0.2 |
| Гликемическая нагрузка | 0 |
| Инсулиновый индекс, II | 27.3 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.22 |
| Антиоксидантный, ORAC | 327 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 20% | 15% | 12% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30
- Омега-60,98
- Омега-99,59
- Насыщенные жиры1,75
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 3510570211?21 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 31313148?62 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 23292641?32 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 79912?18 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 57713?15 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Гистидин | 125175175366?88 |
| Серин | 888858146?29 |
| Аланин | 88175175439?? |
| Триптофан | 781101102744411 |
| Фенилаланин | 7510510521913244 |
| Лизин | 6388881834422 |
| Глицин | 58585817517558 |
| Лейцин | 4766661404416 |
| Тирозин | 4056401407023 |
| Аспарагиновая кислота | 29352988?29 |
| Цистеин | 222627692618 |
| Аргинин | 18181844154 |
| Метионин | 182323491812 |
| Треонин | 17232349?? |
| Изолейцин | 811112253 |
| Валин | 7101021?3 |
Ингредиенты:
- Куриные сердца (500 г)
- Оливковое масло (2-3 ст. ложки)
- Чеснок (2-3 зубчика)
- Соль и перец по вкусу
- Свежая зелень (петрушка, укроп или кинза) по вкусу
- Лимонный сок (1 ч. ложка, по желанию)
Инструкции:
Тщательно промойте куриные сердца (500 г) в холодной воде, удаляя излишки жира и кровеносные сосуды. Если сердца большие, разрежьте их пополам для более равномерного приготовления.
Предварительно очистите и мелко нарежьте чеснок (2-3 зубчика).
Разогрейте оливковое масло (2-3 ст. ложки) в большой сковороде на среднем огне. Добавьте подготовленные куриные сердца и обжаривайте их примерно 10-12 минут, регулярно помешивая, пока они не приобретут золотистую корочку.
За 2-3 минуты до конца жарки добавьте чеснок к сердцам, чтобы он не сгорел, но успел отдать свой аромат.
После этого посолите и поперчите по вкусу. Если вы любите остроту, можно добавить щепотку красного перца.
В завершение снимите сковороду с огня. Посыпьте блюдо свежей зеленью (по вкусу) и, если хотите, сбрызните лимонным соком (1 ч. ложка) для легкой кислинки.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Жареные куриные сердца с чесноком и зеленью", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for orders shipped to the US Only
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Жареные куриные сердца с чесноком и зеленью":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Жареные куриные сердца с чесноком и зеленью", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.















