Источник белка, железа и витаминов группы B, жареные куриные сердца с чесноком и зеленью обладают насыщенным вкусом и ароматом. Это блюдо идеально подходит для поддержания энергии и здоровья сердечно-сосудистой системы.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Куриные сердца | |||
| Оливковое масло | |||
| Чеснок | |||
| Петрушка | |||
| Укроп | |||
| Кинза | |||
| Гималайская соль | по вкусу | ||
| Чёрный перец | по вкусу | ||
| Лимон | |||
| Выход продукта: | 570 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 12 | ||
| 2 | ||
17 - 19 | ||
|---|---|---|
| Белки | 19.5 |
| Усваиваемые белки | 17.8 |
| Жиры | 11.4 |
| Чистые углеводы | 0.9 |
| Калории | 198 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 0.2 |
| Гликемическая нагрузка | 0 |
| Инсулиновый индекс, II | 27.3 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.22 |
| Антиоксидантный, ORAC | 327 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 20% | 15% | 12% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 3510570211?21 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 31313148?62 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 23292641?32 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 79912?18 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 57713?15 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Гистидин | 125175175366?88 |
| Серин | 888858146?29 |
| Аланин | 88175175439?? |
| Триптофан | 781101102744411 |
| Фенилаланин | 7510510521913244 |
| Лизин | 6388881834422 |
| Глицин | 58585817517558 |
| Лейцин | 4766661404416 |
| Тирозин | 4056401407023 |
| Аспарагиновая кислота | 29352988?29 |
| Цистеин | 222627692618 |
| Аргинин | 18181844154 |
| Метионин | 182323491812 |
| Треонин | 17232349?? |
| Изолейцин | 811112253 |
| Валин | 7101021?3 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
Ингредиенты:
- Куриные сердца (500 г)
- Оливковое масло (2-3 ст. ложки)
- Чеснок (2-3 зубчика)
- Соль и перец по вкусу
- Свежая зелень (петрушка, укроп или кинза) по вкусу
- Лимонный сок (1 ч. ложка, по желанию)
Инструкции:
Тщательно промойте куриные сердца (500 г) в холодной воде, удаляя излишки жира и кровеносные сосуды. Если сердца большие, разрежьте их пополам для более равномерного приготовления.
Предварительно очистите и мелко нарежьте чеснок (2-3 зубчика).
Разогрейте оливковое масло (2-3 ст. ложки) в большой сковороде на среднем огне. Добавьте подготовленные куриные сердца и обжаривайте их примерно 10-12 минут, регулярно помешивая, пока они не приобретут золотистую корочку.
За 2-3 минуты до конца жарки добавьте чеснок к сердцам, чтобы он не сгорел, но успел отдать свой аромат.
После этого посолите и поперчите по вкусу. Если вы любите остроту, можно добавить щепотку красного перца.
В завершение снимите сковороду с огня. Посыпьте блюдо свежей зеленью (по вкусу) и, если хотите, сбрызните лимонным соком (1 ч. ложка) для легкой кислинки.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Жареные куриные сердца с чесноком и зеленью", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.
Действует до 22.09.2025
Cannot be combined with other offers. Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.
Действует до 22.09.2025
Cannot be combined with other offers. Valid for Singapore, Taiwan, Hong Kong, Macau, Europe, and MENA, only.
Действует до 22.09.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Жареные куриные сердца с чесноком и зеленью":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Жареные куриные сердца с чесноком и зеленью", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
