Жюльен с морепродуктами
Креветки и мидии обеспечивают полноценный белок, йод и витамин B12, а грибы и маслины добавляют клетчатку и насыщенный вкус. Сметана и сыр делают горячий жюльен нежным и сливочным.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
571
Порций: 4 (1 порция ≈ 209 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Нарежьте шампиньоны (200 г) и репчатый лук (200 г), затем обжарьте их на сливочном масле (40 г) до мягкости.
Добавьте мидии (100 г) и креветки (100 г), приправьте солью поваренной (по вкусу) и чёрным перцем (по вкусу), тушите до испарения жидкости.
Добавьте маслины (50 г), сметану 30% (60 г) и петрушку (15 г), перемешайте и разложите жюльен по формочкам.
Посыпьте сыром твердым (70 г) и запекайте 15 минут при 160 °C.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Жюльен с морепродуктами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.77
Промокоды для iHerb (10)
Еще теплый:Больше рецептов
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: