Julienne cu fructe de mare
Creveții și midiile oferă proteine complete, iod și vitamina B12, iar ciupercile și măslinele adaugă fibre și gust intens. Smântâna și brânza fac julienne-ul cald fin și cremos.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Cuptor
571
Porții: 4 (1 porție ≈ 209 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Tăiați champignonii (200 g) și ceapa galbenă (200 g), apoi prăjiți-i în unt de unt (40 g) până se înmoaie.
Adăugați midiile (100 g) și creveții (100 g), condimentați cu sare de bucătărie (după gust) și piper negru (după gust), apoi gătiți până se evaporă lichidul.
Adăugați măslinele (50 g), smântână 30% (60 g) și pătrunjelul (15 g), amestecați și împărțiți julienne-ul în forme.
Presărați cu brânză tare (70 g) și coaceți 15 minute la 160°C.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Julienne cu fructe de mare", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $9
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
Încă cald:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Încă marinade pentru pește și fructe de mare:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum să pregătim ciupercile: sărare, congelare, uscare
7min
Cum să obții maximum de aromă de ciuperci de la ciupercile champignon
3min
Condimente și mirodenii, perfect potrivite pentru ciuperci
4min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Distribuiți: