Name: Utopenci cehești
Prep time: 1 h
Cook time: 721 h 30 min
Total time: 722 h 30 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Cehă
Ingredients: Carnea de porc; Șpic; Sare nitritică; Apă; Aluloză; Usturoi; Piper negru; Coriandru (semințe de coriandru); Mațe naturale; Ceapă galbenă; Oțet 9%; Apă; Sare de bucătărie; Piper negru; Aluloză; Ulei de floarea-soarelui; Frunză de dafin; Chili

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Inventar: Mașină de tocat carne

Bucătărie: Cehă

714

Porții: 12 (1 porție ≈ 416 gramă)

Timpul de digestie: 24 ora

Protein complet: ✔

Pregătiți carnea sau peștele conform rețetei, păstrând materia primă rece când este nevoie. Condimentați, maturați sau umpleți după descriere, apoi gătiți, uscați sau răciți până la textura și temperatura internă indicate.

Publicat: 08.06.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Utopenci cehești", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Utopenci cehești":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Utopenci cehești", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Cârnați
Include ingredientul: Carnea de porc	Carnea de porc	Cantitatea ingredientului Carnea de porc in g
Include ingredientul: Șpic	Șpic	Cantitatea ingredientului Șpic in g
Include ingredientul: Sare nitritică	Sare nitritică	Cantitatea ingredientului Sare nitritică in g
Include ingredientul: Apă	Apă	Cantitatea ingredientului Apă in ml
Include ingredientul: Aluloză	Aluloză	Cantitatea ingredientului Aluloză in g
Include ingredientul: Usturoi	Usturoi	Cantitatea ingredientului Usturoi in g
Include ingredientul: Piper negru	Piper negru	Cantitatea ingredientului Piper negru in g
Include ingredientul: Coriandru (semințe de coriandru)	Coriandru (semințe de coriandru)	Cantitatea ingredientului Coriandru (semințe de coriandru) in g
Include ingredientul: Mațe naturale	Mațe naturale	Cantitatea ingredientului Mațe naturale in g
Marinadă
Include ingredientul: Ceapă galbenă	Ceapă galbenă	Cantitatea ingredientului Ceapă galbenă in g
Include ingredientul: Oțet 9%	Oțet 9%	Cantitatea ingredientului Oțet 9% in ml
Include ingredientul: Apă	Apă	Cantitatea ingredientului Apă in ml
Include ingredientul: Sare de bucătărie	Sare de bucătărie	Cantitatea ingredientului Sare de bucătărie in g
Include ingredientul: Piper negru	Piper negru	Cantitatea ingredientului Piper negru in g
Include ingredientul: Aluloză	Aluloză	Cantitatea ingredientului Aluloză in g
Include ingredientul: Ulei de floarea-soarelui	Ulei de floarea-soarelui	Cantitatea ingredientului Ulei de floarea-soarelui in g
Include ingredientul: Frunză de dafin	Frunză de dafin	Cantitatea ingredientului Frunză de dafin in g
Include ingredientul: Chili	Chili	Cantitatea ingredientului Chili in g

	Output produsului:	4 988
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

30 1 30 - 30 2 30
	Preparare	1
	A fi adus la punctul de fierbere	10
	Tăiați	20
		30
	Racorire în frigider	1

Proteine	5
Proteinele asimilate	4.5
Grăsimi	5.2
Carouri	0.7
Carbohidrați simpli	2.8
Fructoză	0.1
Calorii	83 kcal
Indici
Indexul glicemic	3.5
Încărcare glicemică	0.4
Indexul glicemic, II	11.5
Indexul inflamator, DII	-0.20
Antioxidant, ORAC	1 662

Slăbire	Retenție	Set
9%	6%	5%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B1	1517133191
B6	9962041
B3	8971561
B12	665551

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Clor	636363766316
Sodiu	474747904322
Quercetin	1616234711
Colagen	1111111152
Seleniul	9991751
Fosfor	666942
Zinc	5751211

Nutrient	% din DZR
Colesterol	77729?15
Acid palmitic (saturată)	66610?13
Acidul oleic (Omega-9)	5658?7

Nutrient	% din DZR
Histidina	26363675?18
Metionină	182424501812
Treonină	17242450??
Triptofan	1623235692
Fenilalanină	12171736227
Valin	12171735?5
Leucin	12161635114
Tirozin	10141036186
Prolin	910923?6
Glicină	99927279
Alanina	9181845??
Lizin	912122563
Cisteină	8992496
Acid aspartic	67618?6

Utopenci cehești

Recomandăm să citiți