File de cod în stil chinezesc
Fileul de cod copt în hârtie de copt rămâne fraged și suculent. Ghimbirul, ceapa verde, ardeiul iute și susanul oferă peștelui bogat în proteine o aromă intensă, fără făină sau sosuri dulci.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Cuptor
2 kg 222 gramă
Porții: 4 (1 porție ≈ 241 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Pregătirea peștelui
Așezați fileurile de cod (800 g) pe foi de hârtie de copt, asezonați cu sare de bucătărie (5 g), apoi adăugați sos de soia fără zahăr (20 g) și ulei de susan (10 g). Închideți bine pachetele și coaceți la 210 °C timp de aproximativ 12 minute.
Pregătirea toppingului
Tăiați ceapa verde (60 g), ghimbirul (20 g) și ardeiul iute (20 g) în fâșii subțiri. Deschideți pachetele, așezați toppingul peste pește și turnați ulei de măsline fierbinte (30 g). Presărați semințe de susan (3 g) și serviți imediat.
(5)
- :
- :
- :
- :
- :
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "File de cod în stil chinezesc", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Cumpărare
≈ $6.72
Coduri promoționale pentru iHerb (4)
Încă picant:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Încă marinade pentru pește și fructe de mare:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum să gătești peștele: curățare, tranșare, prăjire și gătire la abur
7min
Cum să consumi pește crud în siguranță: tartar, sashimi și paraziți
6min
Particularitățile utilizării grăsimilor vegetale în gastronomie
9min
Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri si grasimi
9min
Distribuiți: