Frittata cu calmari, dovlecei și spanac
Calmarii, dovleceii și spanacul fac această frittata o sursă de proteine și legume. Laptele de cocos neîndulcit înmoaie baza de ou, iar coacerea formează o suprafață aurie.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Mixer
1 kg 428 gramă
Porții: 3 (1 porție ≈ 257 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Bateți ouăle (250 g) cu lapte de cocos neîndulcit (100 g), sare de bucătărie (după gust) și piper negru (după gust).
Tăiați calmarii (200 g) în inele și dovleceii (150 g) în felii subțiri.
Puneți calmarii, dovleceii și spanacul (50 g) într-o formă unsă cu ghee (20 g), turnați amestecul de ouă și coaceți la 180°C timp de 25 de minute.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Frittata cu calmari, dovlecei și spanac", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Încă marinade pentru pește și fructe de mare:
Recomandăm să citiți
Toate articolele
Distribuiți: