Sarmale din varză savoy cu pui prăjit și ardei bulgărești
Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat este bogat în vitamine și minerale datorită varzei savoy și ardeiului gras. Gustul său bogat și aroma îl fac ideal pentru o alimentație echilibrată.
Pui, Varză Savoyardă, Ceapă verde, Ardei bulgăresc, Ulei de susan, Sos de soia (fără zahăr), Ulei de măsline, Sare Himalayană, Ardeiul Espelette
A fi adus la punctul de fierbere: 10 min, Tăiați: 15 min, Prăjire: 10 min, Stingere: 5 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere$$$
Orașul Odesa
Îndepărtați partea groasă a nervurii centrale a frunzelor de varză savoy (6 frunze) și blanșați frunzele până devin moi, sau gătiti-le la abur, având grijă să păstrați culoarea lor vibrantă.
După aceea, tăiați pulpele de pui prăjite cu piele (3-4 bucăți) în felii lungi și subțiri.
În mod similar, tăiați ardeiul gras (1/2 buc.) iar ceapa (1 ceapă) tăiați-o în pene.
Într-o tigaie, încălziți o cantitate mică de ulei (2 linguri de ulei) la foc mediu, apoi căliți ceapa și ardeiul până devin moi.
Apoi adăugați carnea de pui și gătiți câteva minute, până se încălzește. Condimentați amestecul cu sare și piper după gust.
Acum luați frunzele de varză blanșate și înveliți umplutura în ele, formând sarmale.
Într-o tigaie mare, încălziți 3 linguri de ulei de susan cu sos de soia (40 ml) și o cantitate mică de apă.
Aranjați cu grijă sarmalele în tigaie, acoperiți cu un capac și încălziți la foc mic timp de câteva minute.
Nu gătiți sarmalele prea mult, pentru a nu schimba culoarea verzei.
Înainte de servire, presărați sarmalele cu sare grosieră și piper de Espelette (1/2 linguriță) pentru a finaliza preparatul.
Beneficiul pentru sănătate
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Sarmale din varză savoy cu pui prăjit și ardei bulgărești", puteți să le adresați botului nostru.
A pune o întrebare
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Sarmale din varză savoy cu pui prăjit și ardei bulgărești":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Sarmale din varză savoy cu pui prăjit și ardei bulgărești", dacă ai gătit conform lui:
Adăugați o recenzie
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
Doar informații verificate și confirmate prin cercetări, fiziologie și biochimie despre sănătatea dumneavoastră.
De ce apar bolile, cum să vă vindecați prin nutriție adecvată, vitamine și minerale, ce doze terapeutice să luați și ce tip de alimentație este cea mai potrivită pentru sănătatea dumneavoastră. Ce analize să faceți și cum să interpretați rezultatele.
În setări, puteți activa suplimentar cunoștințe din GNM și homeopatie.
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.
