Carne de vită cu legume
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele din carne și pui:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Mi-e foame de mielie fiarta cu branza | |||
Ceapă verde | |||
Morcov | |||
Ketchup (fără zahăr) | |||
Cimbru | |||
Țelină | |||
Ghee | |||
Usturoi | |||
Chimen | |||
Chimen | |||
Coriandru (semințe de coriandru) | |||
Ierburi provençale | |||
Sare de bucătărie | pe gust | ||
Output produsului: | 641 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
5 | ||
1 | ||
20 | ||
5 | ||
1 | ||
1 40 - 1 41 |
---|
Proteine | 9.7 |
Proteinele asimilate | 8.1 |
Grăsimi | 10.4 |
Carbohidrați simpli | 5.9 |
Calorii | 160 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 9.7 |
Încărcare glicemică | 1 |
Indexul glicemic, II | 16 |
Indexul inflamator, DII | -0.20 |
Antioxidant, ORAC | 1 910 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
16% | 12% | 10% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 216342126?13 |
Acidul oleic (Omega-9) | 9121117?13 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Marea Mediterană |
Tăiați carnea de miel (200–250 g) și legumele în bucăți mici:
Într-o tigaie adâncă, încălziți untul ghee (2 linguri). Adăugați câte o vârf de cuțit de chimion, chimen și coriandru. Prăjiți-le timp de un minut pentru a elibera aroma.
Apoi adăugați carnea de vită tăiată și acoperiți cu un capac. Gătiți carnea la foc mic timp de o oră, adăugând ocazional puțină apă și unt ghee, după cum este necesar, pentru a preveni arderea.
După o oră, adăugați legumele mărunțite în carne. Amestecați bine și continuați să gătiți încă 15–20 de minute, până când legumele devin moi.
Apoi adăugați sare după gust, câte o vârf de cuțit de garam masala și ierburi provensale. De asemenea, adăugați sosul „Narsharab” sau sosul dvs. preferat pentru carne (3–4 linguri).
Gătiți totul împreună încă 5 minute, verificând gustul — dacă este necesar, adăugați condimentele sau sarea lipsă.
La finalul gătitului, adăugați coriandrul tocat (o legătură) și amestecați ușor. Lăsați preparatul să stea sub capac încă un minut pentru a elibera aroma coriandrului.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Carne de vită cu legume", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Carne de vită cu legume":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Carne de vită cu legume", dacă ai gătit conform lui: