Name: Hering în marinadă de ulei și oțet
Cook time: 48 h 10 min
Total time: 48 h 10 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Hering; Ulei de floarea-soarelui; Sare de bucătărie; Ceapă galbenă; Oțet 9%; Frunză de dafin; Piper negru; Piper negru

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

2 kg 500 gramă

Porții: 4 (1 porție ≈ 469 gramă)

Timpul de digestie: 4 ora

Protein complet: ✔

Ingrediente: hering (1000 g), sare de bucătărie (200 g), piper negru (3 g), piper negru (3 g), frunză de dafin (5 g), ceapă galbenă (150 g), oțet 9% (15 g), ulei de floarea-soarelui (500 g).

Clătiți heringul, tăiați-l bucăți mari și tăiați ceapa rondele.

Puneți peștele într-un borcan împreună cu ceapa, boabele de piper și frunza de dafin.

Turnați oțetul și uleiul de floarea-soarelui cât să acopere peștele, închideți borcanul și dați-l la frigider pentru două zile.

(1)

:

Publicat: 12.09.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Hering în marinadă de ulei și oțet", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets

Cumpărare

≈ $9.01

DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels

Cumpărare

≈ $10.84

Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules

Cumpărare

≈ $6.73

Vitamina D: California Gold Nutrition, Liposomal Vitamin A, D3, E & K2, Pineapple, 8.5 fl oz (250 ml)

Cumpărare

≈ $22.78

Coduri promoționale pentru iHerb (7)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Valabil până la 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Valabil până la 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Hering în marinadă de ulei și oțet":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Hering în marinadă de ulei și oțet", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Hering	Hering	Cantitatea ingredientului Hering in g
Include ingredientul: Ulei de floarea-soarelui	Ulei de floarea-soarelui	Cantitatea ingredientului Ulei de floarea-soarelui in g
Include ingredientul: Sare de bucătărie	Sare de bucătărie	Cantitatea ingredientului Sare de bucătărie in g
Include ingredientul: Ceapă galbenă	Ceapă galbenă	Cantitatea ingredientului Ceapă galbenă in g
Include ingredientul: Oțet 9%	Oțet 9%	Cantitatea ingredientului Oțet 9% in ml
Include ingredientul: Frunză de dafin	Frunză de dafin	Cantitatea ingredientului Frunză de dafin in g
Include ingredientul: Piper negru	Piper negru	Cantitatea ingredientului Piper negru in g
Include ingredientul: Piper negru	Piper negru	Cantitatea ingredientului Piper negru in g

	Output produsului:	1 876
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

2 10
	Tăiați	10
	Racorire în frigider	2

Proteine	11.9
Grăsimi	36.3
Carouri	0.3
Carbohidrați simpli	0.8
Fructoză	0
Calorii	374 kcal
Indici
Indexul glicemic	0.8
Încărcare glicemică	0.1
Indexul glicemic, II	12.3
Indexul inflamator, DII	-0.10
Antioxidant, ORAC	714

Slăbire	Retenție	Set
38%	28%	23%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B12	3043042802602431
D	616161611010
E	1414143021
B6	141492961
B3	1112102291
B2	101292241
B5	7761241
B4 (Colina)	6881442

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Clor	27827827833727871
Sodiu	18218218234816784
Seleniul	646459117359
Fosfor	18181826136
Iod	17171229133
Fierul	1043852
Potasiul	677854
Zinc	5751111

Nutrient	% din DZR
DHA (Omega-3)	107107178213?27
Colesterol	16161665?33
Acidul oleic (Omega-9)	13161523?18

Nutrient	% din DZR
Metionină	801071072228053
Histidina	76107107222?53
Lizin	5171711483618
Triptofan	486767167277
Izoleucin	3853531112713
Alanina	326464160??
Treonină	30434389??
Valin	29414186?13
Leucin	294040852710
Fenilalanină	243434714314
Arginină	1111112793

Hering în marinadă de ulei și oțet

Recomandăm să citiți