Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Сельдь в масляно-уксусной заливке

Сельдь в масляно-уксусной заливке

 
Сельдь выдерживается с луком, специями, уксусом и подсолнечным маслом до мягкого маринованного вкуса. Это холодная рыбная закуска с полноценным белком и жирными кислотами.
Ингредиенты
Порций: 
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Селёдка
Подсолнечное масло
Соль поваренная
Репчатый лук
Уксус 9%
Лавровый лист
Чёрный перец
Душистый перец
 
 Выход продукта:1 876 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
10
2 
2  10 
Макроэлементы в 100 гр
Белки11.9 
Жиры36.3 
Клетчатка0.3 
Чистые углеводы 0.8 
Фруктоза 0 
Калории374 ккал
Индексы
Гликемический индекс 0.8
Гликемическая нагрузка 0.1
Инсулиновый индекс, II 12.3
Воспалительный индекс, DII -0.10
Антиоксидантный, ORAC 714
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
38%28%23%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇧ 2 из 5% 24 из 20% 74 из 75%1%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (1)
  • Добавьте больше углеводов
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
B12304
D61
E14
B614
B312
B212
B57
B4 (Холин)8
Минералы
Нутриент% от РДН
Хлор278
Натрий182
Селен64
Фосфор18
Йод17
Железо4
Калий7
Цинк7
Липиды
Нутриент% от РДН
DHA (Омега-3)107
Холестерин16
Олеиновая кислота (Омега-9)16
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Метионин107
Гистидин107
Лизин71
Триптофан67
Изолейцин53
Аланин64
Треонин43
Валин41
Лейцин40
Фенилаланин34
Аргинин11
Сельдь в масляно-уксусной заливкеВеганские блюдаОхлажденныеОчень просто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
2 кг 500 грамм
Порций: 4 (1 порция ≈ 469 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Селёдка, Подсолнечное масло, Соль поваренная, Репчатый лук, Уксус 9%, Лавровый лист, Чёрный перец, Душистый перец
Нарезать: 10 мин. Охладить в холодильнике: 2 дн.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Ингредиенты: селёдка (1000 g), соль поваренная (200 g), чёрный перец (3 g), душистый перец (3 g), лавровый лист (5 g), репчатый лук (150 g), уксус 9% (15 g), подсолнечное масло (500 g).

Промойте сельдь, нарежьте крупными кусочками, а лук — кольцами.

Разместите рыбу в банке вместе с луком, горошинами перца и лавровым листом.

Влейте уксус и подсолнечное масло, чтобы рыба была полностью покрыта, закройте банку и уберите в холодильник на двое суток.

(1)
  • :
Опубликовано: 12.09.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Сельдь в масляно-уксусной заливке", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $9.01
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.84
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.73
Витамин D: California Gold Nutrition, Liposomal Vitamin A, D3, E & K2, Pineapple, 8.5 fl oz (250 ml)
Купить
≈ $22.78
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще веганские блюда:Больше рецептов
Баклажаны с перцем
Веганские блюдаРецепты на кето: Баклажаны с перцемБлендерОчень простоТеплый1 / 4
Кабачки с морковью и чесноком
Веганские блюдаРецепты на кето: Кабачки с морковью и чеснокомОчень простоТеплый1 / 4
Помидоры свежие для хранения
Веганские блюдаРецепты на кето: Помидоры свежие для храненияОчень простоОхлажденные1 / 4
Свекла тушеная с морковью и луком
Веганские блюдаРецепты на кето: Свекла тушеная с морковью и лукомОчень простоТеплый1 / 4
Еще маринады:Больше рецептов
Килька в яблочном уксусе
Веганские блюдаРецепты на кето: Килька в яблочном уксусеОчень простоОхлажденные1 / 4
Куриное филе в лимонно-соевом маринаде
Рецепты на кето: Куриное филе в лимонно-соевом маринадеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Куриные шашлычки на майонезном маринаде
Рецепты на кето: Куриные шашлычки на майонезном маринадеАэрогрильОчень простоТеплый1 / 4
Мойва маринованная с чесноком
Веганские блюдаРецепты на кето: Мойва маринованная с чеснокомОчень простоОхлажденные1 / 4
Еще охлажденные:Больше рецептов
Куриные огурцы
Рецепты на кето: Куриные огурцыОчень простоОхлажденные1 / 4
Курица по-московски
Рецепты на кето: Курица по-московскиОчень простоОхлажденные1 / 4
Курица с клубникой
Рецепты на кето: Курица с клубникойОчень простоОхлажденные1 / 4
Салат из брокколи с курицей
Рецепты на кето: Салат из брокколи с курицейПароваркаОчень простоОхлажденные1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
В чем разница и как делать сухой, мокрый и смешанный посол мяса для колбас и деликатесов
7мин
В чем разница и как делать сухой, мокрый и смешанный посол мяса для колбас и деликатесовКулинария
Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-замены
5мин
Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-заменыКулинария
Как собрать полноценный приём пищи и подобрать порцию на кето и других диетах
12мин
Как собрать полноценный приём пищи и подобрать порцию на кето и других диетахПродукты питания
Как уменьшить антинутриенты в продуктах: лектины, оксалаты, фитаты и зобогены
8мин
Как уменьшить антинутриенты в продуктах: лектины, оксалаты, фитаты и зобогеныКулинария
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса