Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat susține sănătatea sistemului cardiovascular și contribuie la sațietate. Combinația de curcan cu smântână și brânză creează o textură cremoasă și un gust bogat, fiind perfectă pentru dieta keto.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Curcan | |||
| Roșii cherry | |||
| Smântână 20% grăsime | |||
| Brânză | |||
| Smântână 30% | |||
| Ulei de măsline | |||
| Usturoi | |||
| Ierburi provençale ↺ | pe gust | ||
| Output produsului: | 977 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 6 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 20 | ||
41 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 17.8 |
| Proteinele asimilate | 17.4 |
| Grăsimi | 8.7 |
| Carbohidrați simpli | 1.5 |
| Calorii | 162 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 6.8 |
| Încărcare glicemică | 0.2 |
| Indexul glicemic, II | 19.4 |
| Indexul inflamator, DII | -0.20 |
| Antioxidant, ORAC | 832 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 17% | 12% | 10% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,01
- Omega-60
- Omega-94,60
- Colesterol0,05
- Grăsimi saturate0,14
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 272727109?54 |
| Acid palmitic (saturată) | 12121218?23 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 11141320?15 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Treonină | 567979165?? |
| Triptofan | 547676190308 |
| Histidina | 405656116?28 |
| Valin | 34474799?15 |
| Leucin | 324545963011 |
| Lizin | 294040842010 |
| Fenilalanină | 273737784716 |
| Metionină | 273636762718 |
| Alanina | 265252131?? |
| Tirozin | 182518633211 |
| Acid aspartic | 18211854?18 |
| Cisteină | 11131334139 |
| Arginină | 1010102693 |
| Serina | 66411?2 |
| Izoleucin | 6881642 |
| Glicină | 55516165 |
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
Încălziți o tigaie cu ulei vegetal infuzat cu usturoi (1–2 linguri).
Puneți fripturile de curcan (500 g) și prăjiți-le pe ambele părți timp de 2–3 minute până devin aurii.
Într-un bol, amestecați smântână 20% (120 ml), smântână 20–30% (50 g), brânză tare rasă (70 g) și ierburi provensale (după gust).
Transferați curcanul într-un vas de copt.
Turnați amestecul de smântână peste carne.
Puneți deasupra roșii cherry (200 g).
Coaceți timp de 15–20 de minute până când curcanul este gătit și are o crustă ușor aurie.
Serviți fierbinte, completând, dacă doriți, cu verdeață.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Curcan, copt cu brânză și smântână", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Valabil până la 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Valabil până la 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Metagenics
Valabil până la 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Valabil până la 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Valabil până la 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.01.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Curcan, copt cu brânză și smântână":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Curcan, copt cu brânză și smântână", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
