Ouă poșate sous-vide
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele din ouă:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Ouă | |||
Output produsului: | 300 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
45 | ||
55 |
---|
Proteine | 12.6 |
Proteinele asimilate | 12.6 |
Grăsimi | 9.5 |
Carbohidrați simpli | 0.7 |
Calorii | 143 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 0 |
Încărcare glicemică | 0 |
Indexul glicemic, II | 35 |
Indexul inflamator, DII | -0.01 |
Antioxidant, ORAC | 300 |
Ușurința de asimilare a proteinei, PDCAAS | 1 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
15% | 11% | 9% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 90113103162?126 |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 4012080240?24 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Setați temperatura apei la 64 de grade și așteptați semnalul aparatului. După aceea, cufundați cu atenție ouăle în apă, asigurându-vă că sunt complet scufundate.
Încălziți ouăle timp de 45 de minute, astfel încât să atingă consistența dorită. După expirarea acestui timp, scoateți cu atenție ouăle din apă.
Pentru servire, spargeți fiecare ou pe o lingură de spumă, lăsând albușul în exces să se scurgă, apoi transferați-le cu grijă pe o farfurie.
Dacă planificați o servire întârziată, ouăle trebuie răcite rapid și păstrate în frigider. Aceste ouă pot fi păstrate timp de 10-12 zile.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Creșterea testosteronului | |
Susținerea glandei tiroide | |
Îmbunătățirea metabolismului | |
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Ouă poșate sous-vide", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Ouă poșate sous-vide":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Ouă poșate sous-vide", dacă ai gătit conform lui: