Omlet japonez Oyakodon la cuptor
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Uitați-vă la altele din ouă:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Ciorbă de pui | |||
Ouă | |||
Pui | |||
Sare de bucătărie | |||
Output produsului: | 473 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
10 | ||
45 | ||
1 |
---|
Proteine | 8.3 |
Proteinele asimilate | 7.4 |
Grăsimi | 4.3 |
Carbohidrați simpli | 0.5 |
Calorii | 77 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 0 |
Încărcare glicemică | 0 |
Indexul glicemic, II | 23.5 |
Indexul inflamator, DII | -0.23 |
Antioxidant, ORAC | 148 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
8% | 6% | 5% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Colesterol | 656565262?131 |
Acidul oleic (Omega-9) | 29373352?41 |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 195738115?11 |
Acid palmitic (saturată) | 77711?14 |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Triptofan | 405757141236 |
Histidina | 26363675?18 |
Metionină | 253333682516 |
Treonină | 23323268?? |
Lizin | 21292960147 |
Leucin | 19272757187 |
Valin | 17242449?8 |
Alanina | 16333381?? |
Fenilalanină | 16222246289 |
Izoleucin | 15212143105 |
Tirozin | 14201449258 |
Glicină | 121212363612 |
Selenocisteină | 9981652 |
Cisteină | 8992496 |
Arginină | 7771762 |
Serina | 5538?2 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Uniți ouăle (3 buc.) cu supa de pasăre (250 g) și sare (1/2 linguriță) într-un singur recipient și amestecați până obțineți o compoziție omogenă.
Apoi, pregătiți carnea, tăind-o în cuburi mici sau formând mini-chifteluțe din carne tocata (70 g).
Acum umpleți borcanele mici sau ramekinurile cu amestecul de ouă până la 3/4 din volum. După aceasta, adăugați carnea pregătită și completați din nou cu amestecul de ouă, lăsând aproximativ 5 mm până la margine, pentru ca omleta să poată crește în timpul gătitului.
Închideți bine recipientele cu folie, ceea ce va ajuta la evitarea uscării suprafeței și va asigura o gătire uniformă.
Preîncălziți cuptorul la 100°C și puneți în el recipientele pregătite. Gătiți omleta timp de 45 de minute, până când temperatura internă ajunge la 80°C.
Dacă, după acest timp, temperatura este sub cea necesară, lăsați omleta în cuptor încă 10 minute.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Omlet japonez Oyakodon la cuptor", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Omlet japonez Oyakodon la cuptor":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Omlet japonez Oyakodon la cuptor", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.