Julienne de midii cu calamari
Midiile și calamarii oferă proteine complete, iod și vitamina B12, iar smântâna și brânza creează o textură bogată și fină. Coacerea scurtă păstrează gustul marin și frăgezimea fructelor de mare.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Cuptor
588
Porții: 4 (1 porție ≈ 246 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Clătiți midiile (200 g). Curățați calmari (240 g), îndepărtați membranele și tăiați-i fâșii subțiri.
Tocați fin ceapa galbenă (150 g) și căliți-o în ulei de măsline (45 g). Adăugați midiile și calamarii și prăjiți până se evaporă lichidul.
Turnați smântâna dulce 20% grăsime (200 g), adăugați sare de bucătărie (după gust) și piper negru (după gust), dați în clocot și luați de pe foc.
Împărțiți amestecul în forme, presărați cu brânză tare (150 g) și coaceți 5–7 minute la 200°C.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Julienne de midii cu calamari", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $9
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
Încă cald:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Încă marinade pentru pește și fructe de mare:
Recomandăm să citiți
Toate articolele
Distribuiți: