Жюльен из мидий с кальмарами

Мидии и кальмары дают полноценный белок, йод и витамин B12, а сливки и сыр создают насыщенную нежную текстуру. Быстрое запекание сохраняет морской вкус и мягкость морепродуктов.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
588
Порций: 4 (1 порция ≈ 246 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Кальмары, Мидии, Сливки 20% жирности, Репчатый лук, Сыр твердый, Оливковое масло, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 10 мин. Жарить: 10 мин. Вскипятить: 5 мин. Выпекать: 7 мин. Смешать: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Промойте мидии (200 г). Очистите кальмары (240 г), снимите плёнки и нарежьте их тонкими полосками.

Мелко нарежьте репчатый лук (150 г) и пассеруйте его на оливковом масле (45 г). Добавьте мидии и кальмары, жарьте до испарения жидкости.

Влейте сливки 20% жирности (200 г), добавьте соль поваренную (по вкусу) и чёрный перец (по вкусу), доведите до кипения и снимите с огня.

Разложите смесь по формочкам, посыпьте сыром твердым (150 г) и запекайте 5–7 минут при 200 °C.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Жюльен из мидий с кальмарами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.96
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще теплый:Больше рецептов
Грибы жареные со сметаной
Рецепты на кето: Грибы жареные со сметанойПростоТеплый1 / 4
Индейка, запечённая со сметаной и сыром
Рецепты на кето: Индейка, запечённая со сметаной и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатом
Рецепты на кето: Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатомМиксерДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветками
Рецепты на кето: Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветкамиБлендерПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Кальмары с лимоном и хмели-сунели
Рецепты на кето: Кальмары с лимоном и хмели-сунелиМиксерДуховкаОчень просто1 / 4
Лосось в сливочном соусе со шпинатом и кедровыми орехами
Рецепты на кето: Лосось в сливочном соусе со шпинатом и кедровыми орехамиДуховкаПросто1 / 4
Мидии в томатно-чесночном соусе
Рецепты на кето: Мидии в томатно-чесночном соусеМиксерДуховкаОчень просто1 / 4
Навага под майонезом из цветной капусты
Рецепты на кето: Навага под майонезом из цветной капустыМиксерДуховкаПросто1 / 4
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов
Рецепты на кето: Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктовПростоКислыйСладкий1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Чермола — маринад для рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Чермола — маринад для рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса