Жюльен из мидий с кальмарами

Мидии и кальмары дают полноценный белок, йод и витамин B12, а сливки и сыр создают насыщенную нежную текстуру. Быстрое запекание сохраняет морской вкус и мягкость морепродуктов.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
588
Порций: 4 (1 порция ≈ 246 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Кальмары, Мидии, Сливки 20% жирности, Репчатый лук, Сыр твердый, Оливковое масло, Соль поваренная, Чёрный перец
Жарить: 20 мин. Выпекать в духовке: 7 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Промойте мидии (200 г). Очистите кальмары (240 г), снимите плёнки и нарежьте их тонкими полосками.

Мелко нарежьте репчатый лук (150 г) и пассеруйте его на оливковом масле (45 г). Добавьте мидии и кальмары, жарьте до испарения жидкости.

Влейте сливки 20% жирности (200 г), добавьте соль поваренную (по вкусу) и чёрный перец (по вкусу), доведите до кипения и снимите с огня.

Разложите смесь по формочкам, посыпьте сыром твердым (150 г) и запекайте 5–7 минут при 200 °C.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Жюльен из мидий с кальмарами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $9
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off

Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще теплый:Больше рецептов
Запеканка из баклажанов с луком и помидорами
Рецепты на кето: Запеканка из баклажанов с луком и помидорамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Запеканка из баклажанов с острым томатным соусом
Рецепты на кето: Запеканка из баклажанов с острым томатным соусомДуховкаСредняяТеплыйОстрый1 / 4
Запеканка из кабачков с помидорами и ветчиной
Рецепты на кето: Запеканка из кабачков с помидорами и ветчинойДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка с баклажанами, грибами и сыром
Рецепты на кето: Запеканка с баклажанами, грибами и сыромДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Запеканка из кабачков с плавленым сыром
Рецепты на кето: Запеканка из кабачков с плавленым сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из кабачков с салом
Рецепты на кето: Запеканка из кабачков с саломДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка с кабачками, помидорами и баклажанами
Веганские блюдаРецепты на кето: Запеканка с кабачками, помидорами и баклажанамиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Паровой пудинг из эндивия
Рецепты на кето: Паровой пудинг из эндивияДуховкаПростоТеплый1 / 4
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов
Рецепты на кето: Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктовПростоСладкий1 / 4
Маринад для рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для рыбыОчень просто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса