| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Piept de pui (file) | |||
| Slănină | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Piper negru | |||
| Ardei iute | |||
| Pudră de usturoi | |||
| Output produsului: | 1 320 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 15 | ||
35 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 23.5 |
| Proteinele asimilate | 23.5 |
| Grăsimi | 23.2 |
| Carbohidrați simpli | 0.2 |
| Calorii | 307 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 0.1 |
| Încărcare glicemică | 0.1 |
| Indexul glicemic, II | 19.2 |
| Indexul inflamator, DII | -0.13 |
| Antioxidant, ORAC | 94 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 32% | 23% | 19% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid palmitic (saturată) | 44444468?89 |
| Clor | 30303036?8 |
| Seleniul | 27272549154 |
| Fosfor | 25252535?9 |
| Sodiu | 22222241?10 |
| Fierul | 125410?2 |
| Acid stearic (saturat) | 10121217?25 |
| Potasiul | 6878?4 |
| Zinc | 5751111 |
| Magneziul | 57616?3 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 195738114?11 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 79813?10 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Taie fileul de pui (1 kg) și slănina (300 g) în bucăți mici. Apoi, trece-le prin mașina de tocat pentru a obține o masă omogenă.
Adaugă în carnea tocată sare (15 g) și condimente: piper negru măcinat (1/2 linguriță), boia de ardei (1/2 linguriță) și usturoi uscat (1 linguriță).
Amestecă bine toate ingredientele, astfel încât carnea tocată să devină densă și lipicioasă.
Umezește-ți mâinile cu apă și formează din carnea tocată cârnăciori de aceeași dimensiune.
Dacă nu intenționezi să le gătești imediat, poți congela cârnăciorii cruzi. Aceștia se păstrează în congelator până la două luni.
Pentru a prepara cârnăciorii, prăjește-i într-o tigaie cu ulei de măsline sau coace-i în cuptor până devin aurii.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Creșterea imunității | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Cârnați din piept de pui", puteți să le adresați botului nostru.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Cârnați din piept de pui":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Cârnați din piept de pui", dacă ai gătit conform lui:
