Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Ciocolată 85% | |||
Ouă | |||
Unt de unt | |||
Stevia | |||
Pudră de cacao | |||
Pudră de copt fără amidon ↺ | |||
Sare de bucătărie | |||
Output produsului: | 722 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
5 | ||
5 | ||
30 | ||
45 |
---|
Proteine | 7.4 |
Proteinele asimilate | 3.7 |
Grăsimi | 44 |
Carbohidrați simpli | 6 |
Calorii | 465 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 9.5 |
Încărcare glicemică | 5.4 |
Indexul glicemic, II | 19.9 |
Indexul inflamator, DII | -0.14 |
Antioxidant, ORAC | 10 076 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
48% | 34% | 29% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Colesterol | 3053053051 219?610 |
Acid palmitic (saturată) | 114114114175?228 |
Acid stearic (saturat) | 103129129171?257 |
Acidul oleic (Omega-9) | 27333047?37 |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 216241123?12 |
Acidul linoleic (Omega-6) | 17242242?48 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Marea Mediterană |
Topiți ciocolata (300 g) împreună cu untul (170 g) în impulsuri scurte în cuptorul cu microunde sau la bain-marie.
Bateți ouăle (4 buc) cu îndulcitorul (35 g). Dacă doriți, adăugați sare (2 g) pentru a intensifica gustul.
Combinați amestecul de ouă cu ciocolata topită. Adăugați cacao (1 lingură) și praf de copt (5 g). Amestecați până obțineți o compoziție omogenă.
Turnați aluatul într-o formă cu diametrul de 16 cm. Coaceți la 160°C timp de aproximativ 30 de minute.
Brownie-ul poate fi copt până când un băț de frigărui iese uscat sau poate fi lăsat umed în interior.
În primul caz, veți obține un chec clasic, iar în al doilea – o masă de ciocolată densă după răcire. Ambele variante sunt considerate corecte.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Îmbunătățirea metabolismului |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Brownie regal", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Brownie regal":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Brownie regal", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.