| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Lămâie | |||
| Pui | |||
| Sare Himalayană | |||
| Piper negru | |||
| Ulei de măsline | |||
| Măsline | |||
| Output produsului: | 896 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 2 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 2 | ||
4 30 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 20.7 |
| Proteinele asimilate | 20.6 |
| Grăsimi | 9.7 |
| Carbohidrați simpli | 0.5 |
| Calorii | 179 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 1.3 |
| Încărcare glicemică | 0.1 |
| Indexul glicemic, II | 27.1 |
| Indexul inflamator, DII | -0.46 |
| Antioxidant, ORAC | 150 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 18% | 13% | 11% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 3911677232? |
| Acidul oleic (Omega-9) | 11141320? |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Stoarceți sucul dintr-un lămâie (4 linguri) și turnați-l peste pulpele de pui (4-6 buc.). Apoi, sărați carnea și adăugați piper negru după gust.
Lăsați pulpele să se marineze câteva ore.
Încălziți puțin ulei de măsline într-o tigaie și prăjiți pulpele de pui până devin ușor aurii, fără a aștepta să fie complet gătite.
Apoi, transferați-le într-un vas de copt.
Pregătiți sosul de lămâie conform rețetei atașate mai jos.
Turnați sosul peste pulpele de pui și puneți vasul în cuptorul preîncălzit la 170 de grade Celsius.
Gătiți preparatul timp de două ore.
Serviți puiul, decorându-l cu felii de lămâie și măsline.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pui gătit în sos de lămâie", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pui gătit în sos de lămâie":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pui gătit în sos de lămâie", dacă ai gătit conform lui:
