Pulpe de pui cu lămâie și capere: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Racorire în frigider	3
	Preparare	5
	A coace în cuptor	40
3 45

Slăbire	Retenție	Set
18%	13%	11%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B3	47544294382
B6	36362578161
B5	1414112371
B2	1214112551
B4 (Colina)	1115142563
B12	888771
B1	6651131

Nutrient	% din DZR
Colagen	1411411411417124
Fosfor	26262636189
Seleniul	24242243133
Molibden	20201841?2
Crom	15211835?1
Fierul	13641172
Zinc	91392022
Potasiul	7981065
Sodiu	7771363
Magneziul	6871943

Nutrient	% din DZR
Acidul erucic (Omega-9)	70140140???
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	3811577230?23
Colesterol	383838150?75
Acid palmitic (saturată)	14141421?28

Nutrient	% din DZR
Triptofan	1291811814537218
Histidina	126177177368?88
Treonină	84118118246??
Metionină	7194941967147
Glicină	59595917717759
Valin	496868143?22
Leucin	4766661414417
Alanina	448888221??
Lizin	4259591232915
Fenilalanină	4057571187124
Tirozin	3042301065318
Arginină	18181844154
Cisteină	151818471812
Serina	99615?3
Izoleucin	6991842

Permis în diete
Keto
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Marea Mediterană

Inventar: Cuptor

2 kg 857 gramă

Porții: 4 (1 porție ≈ 226 gramă)

Timpul de digestie: 4 ora

Marinați pulpele de pui fără os (800 g) în ulei de muștar (2 linguri), suc de lămâie (2 linguri), usturoi tocat (2 căței) și cimbru proaspăt (1 linguriță). Lăsați la frigider timp de 2–3 ore.

Preîncălziți cuptorul la 170°C. Așezați pulpele pe o tavă de copt, sărați și piperați după gust. Coaceți timp de 35–40 de minute până devin aurii.

Presărați preparatul final cu verdeață proaspătă (după gust) și capere (2 linguri).

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pulpe de pui cu lămâie și capere", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pulpe de pui cu lămâie și capere":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pulpe de pui cu lămâie și capere", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Pui
	Lămâie
	Ulei de muștar
	Capere
	Usturoi
	Cimbru proaspăt
	Sare de bucătărie	pe gust
	Piper negru	pe gust

	Output produsului:	905
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	20.6
Proteinele asimilate	20.4
Grăsimi	9.7
Carbohidrați simpli	0.7
Calorii	179 kcal
Indici
Indexul glicemic	0.7
Încărcare glicemică	0.1
Indexul glicemic, II	27.6
Indexul inflamator, DII	-0.44
Antioxidant, ORAC	791

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi