| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Pui | |||
| Ketchup (fără zahăr) | |||
| Ardei iute (chili) | |||
| Muștar (fără zahăr) | |||
| Miere de trifoi | |||
| Usturoi | |||
| Ulei de măsline | |||
| Lămâie | |||
| Output produsului: | 1 215 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 25 | ||
50 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 19.4 |
| Proteinele asimilate | 19 |
| Grăsimi | 7.2 |
| Carbohidrați simpli | 4.1 |
| Calorii | 165 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 2.7 |
| Încărcare glicemică | 1.1 |
| Indexul glicemic, II | 29.6 |
| Indexul inflamator, DII | -0.39 |
| Antioxidant, ORAC | 739 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 17% | 12% | 10% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 3610771214?21 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 79813?10 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 5758?2 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Marea Mediterană | |
Într-un bol mic, combinați uleiul de măsline (1 lingură), sosul de soia (20 ml) și ketchup-ul (100 g). Apoi adăugați mierea (20 g) și sucul de lămâie (10 g).
Tăiați mărunt usturoiul (20 g) și adăugați-l în amestec. Ardeiul iute (30 g) de asemenea tocați și adăugați-l în sos. După aceasta, amestecați bine toate ingredientele.
Spălați aripile de pui (1000 g) sub apă rece și uscați-le cu un prosop curat.
Îndepărtați prima falangă de la fiecare aripă, apoi înmuiați fiecare aripă de pui în sosul pregătit, astfel încât să se îmbibe bine.
Așezați aripile marinate pe o tavă, având grijă să nu se suprapună. Resturile de sos pot fi distribuite uniform deasupra bucăților de pui.
Preîncălziți cuptorul la 180°C și puneți tava cu aripile de pui înăuntru. Coaceți-le timp de 20-25 de minute, până devin aurii și crocante.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Aripioare de pui BBQ", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Aripioare de pui BBQ":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Aripioare de pui BBQ", dacă ai gătit conform lui:
