Sursă de fibre și grăsimi sănătoase, acest desert susține sănătatea intestinului și nivelul de zahăr din sânge datorită indicelui glicemic scăzut. Gustos și aromat, este perfect pentru o gustare dulce fără carbohidrați.
Inventar: Blender, Cuptor, Râșniță de cafea, Mixer
Dificultate: simplu
870
Porții: 8 (1 porție ≈ 174 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Diametrul formei: 16 cm. Recalculați
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Făină de migdale, Apă, Aluloză, Miere vegană, Ulei de cocos, Făină sau fulgi de cocos, Făină de in, Sare de bucătărie, Crema de vanilie, Umplutură de zmeură
Amesteca: 10 min, Preparare: 5 min, A da ocazia să stea: 5 min, Amesteca: 5 min, A încălzi pe plită: 5 min, Gătire: 5 min, A mixa cu blenderul: 5 min, Framântați aluatul: 10 min, Racorire în frigider: 30 min, Preparare: 15 min, A coace în cuptor: 12 min, Preparare: 15 min, Racorire în frigider: 4 h
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere$$$
Orașul Odesa
Amestecați într-o cratiță aluloza (75 g), „mierea” vegană (75 g) și apa (25 g).
Rețeta de miere vegană este atașată mai jos.
Măsurați bicarbonatul de sodiu (6 g) într-un bol separat.
Măcinați inul deschis (40 g) într-un râșniță de cafea, turnați apă caldă (125 g) și lăsați timp de 5 minute. Apoi adăugați uleiul de cocos topit (62 g) și aromatizatorul de „miere” (după gust), amestecați cu un blender de imersie.
Amestecați făina de migdale (250 g) și făina de cocos (62 g). Dacă este necesar, cerneti printr-o sită.
Puneți cratița pe foc și țineți bicarbonatul de sodiu aproape. Când aluloza se dizolvă și siropul devine transparent, reduceți focul la minim și adăugați bicarbonatul de sodiu. Amestecați până când apare o nuanță de caramel.
Luați de pe foc și turnați siropul în amestecul de in. Amestecați cu un blender până devine omogen.
Adăugați amestecul obținut la făină. Amestecați mai întâi cu o spatulă, apoi cu mâinile în mănuși până obțineți un aluat elastic.
Dacă aluatul este prea lipicios, adăugați puțină făină de migdale.
Înfășurați aluatul în folie alimentară și răciți-l în frigider timp de 20-30 de minute.
Împărțiți aluatul în porții de câte 80 g. Fiecare bucată întindeți-o între două foi de pergament. Nu o faceți prea subțire.
Decupați un cerc cu diametrul de 16 cm. Ar trebui să obțineți 10-11 blaturi. Folosiți 7 pentru tort, restul pentru decorare.
Adunați resturile și întindeți-le din nou. Transferați blaturile pe pergament, înțepați-le cu o furculiță.
Coaceți la 160°C timp de 10-12 minute. Răciți pe un grătar. Blaturile se vor întări după răcire.
Doar informații verificate și confirmate prin cercetări, fiziologie și biochimie despre sănătatea dumneavoastră.
De ce apar bolile, cum să vă vindecați prin nutriție adecvată, vitamine și minerale, ce doze terapeutice să luați și ce tip de alimentație este cea mai potrivită pentru sănătatea dumneavoastră. Ce analize să faceți și cum să interpretați rezultatele.
În setări, puteți activa suplimentar cunoștințe din GNM și homeopatie.
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.