Înghețată cu nuci de pin și coajă de lămâie

Sursa de grăsimi sănătoase și antioxidanți, această înghețată are un gust răcoritor de lămâie și dulceața steviei. Ideală pentru menținerea dietei keto și îmbunătățirea stării de spirit.

Ingrediente

Porții:

	Ingredient	Cant, gr
	Smântână
	Nucă de cedru
	Stevia
	Zest de lămâie

	Output produsului:	210
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

4 4
	A se bate cu mixerul	2
	Amesteca	2
	Congelați	4

Macroelemente în 100 g

Proteine	4
Proteinele asimilate	1.4
Grăsimi	34.7
Carbohidrați simpli	3.2
Calorii	337 kcal
Indici
Indexul glicemic	1.9
Încărcare glicemică	0.3
Indexul glicemic, II	8.6
Indexul inflamator, DII	-0.02
Antioxidant, ORAC	266

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
35%	25%	21%
972	1350	1620

Distribuirea macronutrienților

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Adăugați mai mult proteine Reduceți cantitatea grăsimi

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
A	78100911754747
B2	27322559121
D	1414141422
E	1212122521
B12	998871
B4 (Colina)	7981542
B1	7861541
B5	6651031
K	6991462
B3	554941

Minerale

Nutrient	% din DZR
Mangan	577366885726
Fosfor	18181825126
Fluor	16161664?16
Fierul	1053852
Molibden	1010919?1
Magneziul	912102965
Zinc	91292022
Potasiul	71091165
Seleniul	6651131
Calciul	555554

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acid palmitic (saturată)	107107107165?214
Colesterol	292929114?57
Acidul linoleic (Omega-6)	29403769?81
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	17251930?9

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Triptofan	1318184572
Arginină	7771862
Izoleucin	6881742
Metionină	5771553

Colecție de Rețete pentru Creșterea Imunității Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Italiană

Inventar: Mixer

Dificultate: simplu

625

Porții: 2 (1 porție ≈ 105 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Pentru început, pregătiți toate ingredientele necesare. Veți avea nevoie de smântână (150 g), care trebuie să aibă 35% grăsime, stevia (28 g) pentru îndulcire, nuci de pin (30 g, tocate mărunt sau ușor măcinate cu blenderul) pentru textură și coajă de lămâie (1 linguriță) pentru aromă.

Într-un bol adânc, bateți smântâna cu stevia până când se formează vârfuri moi. Acest lucru va dura doar câteva minute, dar este important să nu bateți prea mult smântâna, astfel încât să nu se transforme în unt.

După aceea, introduceți cu grijă nucile de pin tocate mărunt, astfel încât să se distribuie uniform în întreaga compoziție.

La final, adăugați cojile de lămâie și amestecați ușor pentru a menține aerisirea smântânii.

Asta va oferi preparatului dumneavoastră un parfum proaspăt de citrice, care va completa perfect gustul nucilor de pin.

Puneți la congelator timp de 3-4 ore.

Beneficiul pentru sănătate
Creșterea imunității
Îmbunătățirea metabolismului

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Înghețată cu nuci de pin și coajă de lămâie", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels

Cumpărare

≈ $4.88

Încă înghețată:Mai multe rețete

Sorbet de coacăze

Înghețată cu caramel

Înghețată cu lămâie

Înghețată de cocos și migdale

Uitați-vă la altele deserturi și dulciuri:

Brioșe cu ciocolată și vișine

Creme brulee

Sufle de coacăze

Înghețată de arahide

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Cea mai ieftină superfood

Cum se măsoară corect cetonele în organism?

Cum să ieși din starea de gripă keto?

Genuflexi cu bara. Descriere și tehnica de execuție

Secțiune:
Deserturi și dulciuri

Distribuiți: