Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Din ouă Clătite fără făină

Clătite fără făină

  
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Ouă
Mascarpone
Psyllium
Ghee
 
 Output produsului:458 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
10
30
45 
Macroelemente în 100 g
Proteine7.7 
Proteinele asimilate 7.7 
Grăsimi34.3 
Carbohidrați simpli 2 
Calorii343 kcal
Indici
Indexul glicemic 2.2
Încărcare glicemică 0.6
Indexul glicemic, II 19.7
Indexul inflamator, DII 0.10
Antioxidant, ORAC 131
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
35%25%21%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
7 din 5%⇧ 17 din 20% 76 din 75%3%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Клетчатка
Recomandări (1)
  • Adăugați mai mult proteine
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
A60
B729
B228
B1223
B4 (Colina)28
B515
B67
E6
Minerale
Nutrient% din DZR
Acid palmitic (saturată)84
Acid stearic (saturat)34
Seleniul25
Fosfor18
Fierul5
Calciul9
Zinc11
Iod7
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)108
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)52
Clătite fără făină
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele din ouă:
Clătite subțiriClătite subțiriOmeletă „Caprese”Omeletă „Caprese”Omlet cu brânză de vaciOmlet cu brânză de vaciOua poșatOua poșat
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum să ieși din starea de gripă keto?Cum să ieși din starea de gripă keto?Vitaminele K și K2: care este diferența, ce beneficii aduc și de unde le putem obțineVitaminele K și K2: care este diferența, ce beneficii aduc și de unde le putem obțineÎmpins cu bara pe bancă cu prindere medie. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara pe bancă cu prindere medie. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara pe bancă înclinat la 30%. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara pe bancă înclinat la 30%. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Din ouă
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$