Clătite fără făină
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele din ouă:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Ouă | |||
Mascarpone | |||
Psyllium | |||
Ghee | |||
Output produsului: | 458 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
10 | ||
30 | ||
45 |
---|
Proteine | 7.7 |
Proteinele asimilate | 7.7 |
Grăsimi | 34.3 |
Carbohidrați simpli | 2 |
Calorii | 343 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 2.2 |
Încărcare glicemică | 0.6 |
Indexul glicemic, II | 19.7 |
Indexul inflamator, DII | 0.10 |
Antioxidant, ORAC | 131 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
35% | 25% | 21% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (1) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acid palmitic (saturată) | 848484129?168 |
Acid stearic (saturat) | 27343445?68 |
Seleniul | 25252346143 |
Fosfor | 18181825?6 |
Fierul | 10538?2 |
Calciul | 9999?7 |
Zinc | 81181722 |
Iod | 7751251 |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 8610898154?120 |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 175235105?10 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Adăugați ouă (4 buc.), brânză cremă (200 g) și psyllium măcinat (1 lingură, 8 g) într-un bol de dimensiuni medii. Amestecați bine toate ingredientele până la o compoziție omogenă.
Apoi, lăsați amestecul să stea timp de 5-10 minute, pentru a se îngroșa puțin.
Încălziți untul sau uleiul de cocos (50 g) într-o tigaie antiaderentă la foc mediu.
Când uleiul este încins, începeți să prăjiți clătitele. Puneți porții mici de aluat în tigaie și prăjiți-le timp de 3-4 minute pe fiecare parte.
Rețineți că clătitele nu trebuie să fie prea mari, altfel va fi greu să le întoarceți.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Creșterea imunității | |
Îmbunătățirea metabolismului |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Clătite fără făină", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Clătite fără făină":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Clătite fără făină", dacă ai gătit conform lui: