Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Din ouă Clătite fără făină

Clătite fără făină

  
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Ouă
Mascarpone
Psyllium
Ghee
 
 Output produsului:458 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
10
30
45 
Macroelemente în 100 g
Proteine7.7 
Proteinele asimilate 7.7 
Grăsimi34.3 
Carbohidrați simpli 2 
Calorii343 kcal
Indici
Indexul glicemic 2.2
Încărcare glicemică 0.6
Indexul glicemic, II 19.7
Indexul inflamator, DII 0.10
Antioxidant, ORAC 131
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
35%25%21%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
7 din 5%⇧ 17 din 20% 76 din 75%3%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (1)
  • Adăugați mai mult proteine
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
A60
B729
B228
B1223
B4 (Colina)28
B515
B67
E6
Minerale
Nutrient% din DZR
Acid palmitic (saturată)84
Acid stearic (saturat)34
Seleniul25
Fosfor18
Fierul5
Calciul9
Zinc11
Iod7
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)108
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)52
Clătite fără făină
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele din ouă:
„Salată” cu bacon și ou„Salată” cu bacon și ouOmeletă „Caprese”Omeletă „Caprese”Omlet copt cu tonOmlet copt cu tonOmletă PulyarOmletă Pulyar
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Dieta keto pentru vegetarieni și veganiDieta keto pentru vegetarieni și veganiRidicarea picioarelor la bară. Descriere și tehnica de execuțieRidicarea picioarelor la bară. Descriere și tehnica de execuțieTOP cele mai bogate în antioxidanți produse pe baza indexului antioxidant ORACTOP cele mai bogate în antioxidanți produse pe baza indexului antioxidant ORACÎmpins cu bara pe bancă cu prindere îngustă. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara pe bancă cu prindere îngustă. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Din ouă
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$